| Nutriment (pour 100 g) | Poulet ou dinde et légumes y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre | Casserole d'aubergines et de viande |
|---|---|---|
| Calories | 95 kcal | 96 kcal |
| Protéines | 8.2 g | 7.1 g |
| Glucides | 5.4 g | 4.7 g |
| Lipides | 4.6 g | 5.5 g |
| Fibres | 0.9 g | 1.5 g |
| Sucres | 2.9 g | 2.9 g |
| Sodium | 413 mg | 176 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Poulet ou dinde et légumes y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre apporte 95 kcal pour 100 g, avec 8.2 g de protéines, 5.4 g de glucides et 4.6 g de lipides. 1 tasse de Poulet ou dinde et légumes y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) apporte environ 206 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 95 kcal |
| Protéines | 8.2 g |
| Glucides | 5.4 g |
| Lipides | 4.6 g |
| Fibres | 0.9 g |
| Sucres | 2.9 g |
| Sodium | 413 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 217 g | 206 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le poulet ou la dinde combiné avec une variété de légumes, y compris les carottes, le brocoli et les légumes à feuilles vertes foncées, offre une option de repas nutritive et savoureuse. Ce plat est ancré dans diverses traditions culinaires, mettant l'accent sur l'utilisation de volailles maigres et de légumes de saison pour créer des repas équilibrés. Provenant de diverses cultures qui privilégient les produits frais et les aliments riches en protéines, il sert de base dans les régimes alimentaires soucieux de la santé dans le monde entier. Sur le plan nutritionnel, cette combinaison est faible en calories mais riche en protéines, ce qui la rend adaptée à ceux qui cherchent à maintenir ou à perdre du poids tout en gagnant du muscle. Avec un contenu calorique de 95 calories par 100 grammes, elle fournit des vitamines et minéraux essentiels tels que les vitamines A, C et K, ainsi que des fibres alimentaires. Ce plat est polyvalent et peut être intégré dans des plans de repas pour le déjeuner ou le dîner, séduisant à la fois les passionnés de fitness et les familles à la recherche d'options de repas saines.
Le poulet ou la dinde combiné avec des légumes fournit environ 95 calories par 100 grammes, ce qui en fait une option alimentaire faible en calories mais riche en nutriments.
Oui, ce plat est sain car il est faible en calories et riche en protéines, vitamines et minéraux, soutenant la santé et le bien-être général.
Conservez ce plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 7 jours maximum ou congelez-le pour une conservation plus longue, jusqu'à 3 mois.
Ce plat offre de nombreux bienfaits pour la santé, notamment une haute teneur en protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'immunité et des fibres alimentaires pour la santé digestive.
Il est recommandé de consommer environ 150 g à 200 g par portion, 2 à 3 fois par semaine, dans le cadre d'une alimentation équilibrée.
1 tasse de Poulet ou dinde et légumes y compris les carottes, le brocoli et/ou les légumes à feuilles vertes foncées ; sans pommes de terre (217 g) contient environ 206 kcal – 17.8 g de protéines, 11.7 g de glucides et 10 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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