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Restaurant, Italien, spaghetti à la viande vs OLIVE GARDEN, spaghetti à la sauce viande : valeurs nutritionnelles comparées

Nutriment (pour 100 g)Restaurant, Italien, spaghetti à la viandeOLIVE GARDEN, spaghetti à la sauce viande
Calories121 kcal121 kcal
Protéines5.8 g5.8 g
Glucides16.4 g17.2 g
Lipides3.6 g3.3 g
Fibres1.6 g1.7 g
Sucres1.8 g1.7 g
Sodium230 mg209 mg

Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.

restaurant italian spaghetti with
📦

Restaurant, Italien, spaghetti à la viande

🔥 121 Calories
💪 5.8g Protéines
16.4g Glucides
🥑 3.6g Lipides

Restaurant, Italien, spaghetti à la viande apporte 121 kcal pour 100 g, avec 5.8 g de protéines, 16.4 g de glucides et 3.6 g de lipides. 1 portion de Restaurant, Italien, spaghetti à la viande (554 g) apporte environ 670 kcal.

En bref

Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.

Catégorie
Miscellaneous
Restaurant, Italien, spaghetti à la viande
Densité énergétique
Modéré
121 kcal pour 100g
Profil énergétique des macros
Dominé par les glucides
19% Protéines · 54% Glucides · 27% Lipides
Profil glycémique
GI bas
GI 50 · GL 8
Signaux notables
Pauvre en sucreDonnées USDA

Informations Nutritionnelles

121
kcal/100g
Protéines
5.8g
Glucides
16.4g
Lipides
3.6g
Index Glycémique:
50

Informations Nutritionnelles (pour 100g)

NutrimentQuantité pour 100 g
Calories121 kcal
Protéines5.8 g
Glucides16.4 g
Lipides3.6 g
Fibres1.6 g
Sucres1.8 g
Sodium230 mg

Données USDA · USDA FoodData Central

Calories par portion

PortionPoidsCalories
1 portion554 g670 kcal
100 g100 g121 kcal

Poids des portions : USDA FoodData Central

Calculateur de portions

Calories
121 kcal
Protéines
5.8 g
Glucides
16.4 g
Lipides
3.6 g
Fibres
1.6 g
Sucres
1.8 g
Sodium
230 mg

Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).

À propos Restaurant, Italien, spaghetti à la viande

Les spaghetti à la viande sont un plat italien classique qui provient du sud de l'Italie, particulièrement associé à la région d'Émilie-Romagne. Il se compose de longues pâtes fines appelées spaghetti, traditionnellement servies avec une sauce riche à base de viande hachée, de tomates et de divers assaisonnements. Ce plat a gagné en popularité dans le monde entier en raison de ses saveurs réconfortantes et de sa polyvalence, étant souvent servi dans les foyers et les restaurants. Les Italiens l'apprécient souvent comme un repas copieux qui rassemble famille et amis, en faisant un incontournable tant dans les repas décontractés que formels. Sur le plan nutritionnel, les spaghetti à la viande constituent un repas équilibré qui fournit un mélange de glucides, de protéines et de graisses. Avec environ 121 calories pour 100g, il contient 5.80g de protéines, ce qui en fait une bonne option pour la réparation et le maintien musculaire. Le plat fournit également des nutriments essentiels et de l'énergie, avec 16.40g de glucides principalement issus des pâtes, et 3.60g de graisses, qui contribuent à la satiété. Il convient à diverses préférences alimentaires, surtout lorsqu'il est préparé avec des viandes maigres et des pâtes complètes pour des bienfaits supplémentaires pour la santé.

Bienfaits pour la Santé

Soutient la croissance et la réparation musculaire grâce à sa haute teneur en protéines.
Fournit des vitamines et minéraux essentiels, y compris du fer et des vitamines B.
Offre une bonne source d'énergie, ce qui le rend idéal pour les personnes actives.
Contient des antioxydants provenant des tomates, qui peuvent aider à réduire l'inflammation.
Peut faire partie d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.
Soutient la santé digestive grâce à la teneur en fibres des pâtes et de la sauce tomate.
Peut être personnalisé avec des légumes pour un apport nutritionnel supplémentaire.
Fournit une option de repas réconfortante qui peut améliorer l'humeur.
Favorise les interactions sociales lorsqu'il est partagé entre famille et amis.
Représente une option de repas économique qui peut nourrir plusieurs personnes.

Associations Alimentaires Recommandées

🥗
Pain à l'ail - complète les saveurs de la sauce et ajoute du croquant.
🥗
Salade César - un accompagnement frais et croquant qui équilibre le repas.
🥗
Vin rouge - améliore l'expérience culinaire avec sa saveur riche.
🥗
Fromage parmesan - ajoute de la crémeux et de l'umami au plat.
🥗
Légumes cuits à la vapeur - augmente la valeur nutritionnelle et ajoute de la couleur.

Comment Consommer

Taille de la portion
Portion recommandée est de 150g, soit environ 1 assiette moyenne.
Fréquence
Fréquence recommandée est de 1 à 2 fois par semaine.
  • Accompagnez d'un côté de légumes pour un repas équilibré.
  • Utilisez de la viande maigre pour réduire la teneur en graisses.
  • Ajoutez des herbes et des épices pour rehausser la saveur sans calories supplémentaires.
  • Optez pour des pâtes complètes pour un apport en fibres accru.
  • Limitez les tailles de portion si vous surveillez votre apport calorique.

Sélection et Conservation

Comment choisir:

  • Sélectionnez des pâtes fraîches avec une texture ferme et sans décoloration.
  • Choisissez de la viande hachée d'une couleur rouge vif et avec peu de graisse.
  • Recherchez des tomates en conserve de haute qualité sans conservateurs ajoutés.
  • Vérifiez les dates d'expiration sur tous les ingrédients emballés.
Conservation
Les conditions de stockage optimales incluent la réfrigération à 0-4 °C et une faible humidité.
Durée de conservation
Durée de conservation de 3 à 5 jours au réfrigérateur, 2 à 3 mois au congélateur.

Avertissements et Contre-indications

  • ⚠️Les personnes souffrant d'intolérance au gluten ou de la maladie cœliaque doivent éviter les pâtes traditionnelles.
  • ⚠️Les personnes ayant des allergies spécifiques aux tomates ou à la viande doivent faire preuve de prudence.
  • ⚠️Consultez un professionnel de la santé si vous suivez un régime spécialisé.
  • ⚠️Une consommation excessive peut entraîner une prise de poids en raison de la haute teneur en calories.
  • ⚠️Soyez prudent avec le sodium ajouté si vous utilisez des sauces en conserve ou des produits préemballés.
  • ⚠️Une cuisson excessive des pâtes peut entraîner une texture molle et une perte de nutriments.

Questions Fréquemment Posées

Combien de calories contient Restaurant, Italien, spaghetti à la viande ?

Restaurant, Italien, spaghetti à la viande contient environ 121 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option modérée pour un repas, surtout lorsqu'il est accompagné de garnitures nutritives.

Restaurant, Italien, spaghetti à la viande est-il sain ?

Oui, les spaghetti à la viande peuvent faire partie d'un régime alimentaire sain. Le plat offre un bon équilibre de glucides, de protéines et de nutriments essentiels. Opter pour de la viande maigre et des pâtes complètes peut améliorer ses bienfaits pour la santé, tandis que des légumes peuvent être ajoutés pour un apport supplémentaire en fibres.

Comment conserver Restaurant, Italien, spaghetti à la viande ?

Les spaghetti à la viande doivent être conservés dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 0 et 4 °C. Ils peuvent être conservés pendant 3 à 5 jours au réfrigérateur ou congelés pendant 2 à 3 mois. Assurez-vous de les refroidir avant de les stocker pour maintenir leur qualité.

Quels sont les bienfaits de manger Restaurant, Italien, spaghetti à la viande ?

Manger des spaghetti à la viande offre divers avantages, notamment la fourniture de nutriments essentiels comme des protéines, du fer et des vitamines B. Cela soutient la réparation musculaire, fournit de l'énergie et peut contribuer à un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération.

Combien de Restaurant, Italien, spaghetti à la viande puis-je manger par jour ?

Il est recommandé de consommer des spaghetti à la viande avec modération, avec une taille de portion suggérée d'environ 150 grammes. Cela vous permet de profiter des saveurs et des bienfaits tout en étant attentif à votre apport calorique. Visez 1 à 2 portions par semaine dans le cadre d'un régime équilibré.

Combien de calories contient 1 portion de Restaurant, Italien, spaghetti à la viande (554 g) ?

1 portion de Restaurant, Italien, spaghetti à la viande (554 g) contient environ 670 kcal – 32.1 g de protéines, 90.9 g de glucides et 19.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).

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