| Nutriment (pour 100 g) | Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue | Salade de jardin au poulet ou à la dinde, poulet et/ou dinde, tomate et/ou carottes |
|---|---|---|
| Calories | 63 kcal | 64 kcal |
| Protéines | 8.5 g | 10.1 g |
| Glucides | 3 g | 3 g |
| Lipides | 1.9 g | 1.3 g |
| Fibres | 1 g | 1 g |
| Sucres | 1 g | 1.3 g |
| Sodium | 265 mg | 136 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue apporte 63 kcal pour 100 g, avec 8.5 g de protéines, 3 g de glucides et 1.9 g de lipides. 1 tasse de Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue (90 g) apporte environ 57 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 63 kcal |
| Protéines | 8.5 g |
| Glucides | 3 g |
| Lipides | 1.9 g |
| Fibres | 1 g |
| Sucres | 1 g |
| Sodium | 265 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 90 g | 57 kcal |
| 1 salad | 286 g | 180 kcal |
| 1 wendy's salad | 261 g | 164 kcal |
| 1 mcdonald's salad | 311 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 63 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
La salade de jardin César au poulet ou dinde est un plat vibrant qui combine la protéine maigre du poulet ou de la dinde avec le croquant frais de la laitue et la vinaigrette César classique. Cette salade a ses racines dans la salade César traditionnelle mais est améliorée avec des légumes de jardin, ce qui en fait une option plus riche en nutriments. Originaire du Mexique au début du 20ème siècle, les salades César ont évolué à l'échelle mondiale, et l'ajout de légumes de jardin offre une touche plus saine tout en préservant les saveurs originales du plat. Sur le plan nutritionnel, cette salade est faible en calories, avec seulement 63 calories pour 100 grammes, ce qui en fait un excellent choix pour ceux qui recherchent un repas léger mais satisfaisant. Elle possède une bonne teneur en protéines de 8.50 grammes, essentielle pour la réparation et la croissance musculaire. De plus, la teneur en glucides est relativement basse à 3.00 grammes, avec des graisses saines à 1.90 grammes. La combinaison des ingrédients offre non seulement une expérience savoureuse mais soutient également une alimentation équilibrée, la rendant adaptée à la gestion du poids et à la santé globale.
La salade de jardin César au poulet ou dinde contient environ 63 calories pour 100 grammes. Cela en fait une option faible en calories, adaptée à ceux qui surveillent leur apport calorique tout en souhaitant profiter d'un repas savoureux.
Oui, cette salade est un choix sain. Elle fournit une bonne source de protéines, peu de calories et des vitamines et minéraux essentiels. L'inclusion de légumes frais améliore son profil nutritionnel, la rendant bénéfique pour la santé globale.
Pour conserver cette salade correctement, gardez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur à des températures comprises entre 1-4°C. Elle doit être consommée dans les 3-5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger cette salade offre de nombreux avantages, y compris une teneur élevée en protéines pour la réparation musculaire, peu de calories pour la gestion du poids, et une variété de vitamines et minéraux qui soutiennent la santé globale.
Il est recommandé de déguster cette salade avec modération, avec une portion d'environ 150 grammes, 2-3 fois par semaine, pour l'incorporer dans une alimentation équilibrée.
1 tasse de Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue (90 g) contient environ 57 kcal – 7.7 g de protéines, 2.7 g de glucides et 1.7 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 salad de Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue (286 g) contient environ 180 kcal – 24.3 g de protéines, 8.6 g de glucides et 5.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 wendy's salad de Salade de jardin César au poulet ou dinde, poulet et/ou dinde, laitue (261 g) contient environ 164 kcal – 22.2 g de protéines, 7.8 g de glucides et 5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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