| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au dinde sur pain blanc | Sandwich au jambon sur pain blanc |
|---|---|---|
| Calories | 189 kcal | 187 kcal |
| Protéines | 12 g | 12.9 g |
| Glucides | 26.5 g | 25.6 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.7 g |
| Fibres | 1.2 g | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g | 2.8 g |
| Sodium | 624 mg | 662 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au dinde sur pain blanc apporte 189 kcal pour 100 g, avec 12 g de protéines, 26.5 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 regular de Sandwich au dinde sur pain blanc (115 g) apporte environ 217 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 189 kcal |
| Protéines | 12 g |
| Glucides | 26.5 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 3.2 g |
| Sodium | 624 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 217 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 331 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 113 kcal |
| 100 g | 100 g | 189 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au dinde sur pain blanc est une option de repas populaire et polyvalente originaire des États-Unis. Ce sandwich classique se compose généralement de tranches de poitrine de dinde, qui est une source maigre de protéines, superposées entre deux tranches de pain blanc moelleux. Bien qu'il soit devenu un aliment de base dans de nombreuses boîtes à lunch et cafés, ce sandwich peut être personnalisé avec divers garnitures et condiments, ce qui en fait un favori parmi les personnes de tous âges. Sur le plan nutritionnel, un sandwich au dinde sur pain blanc offre un profil équilibré avec environ 189 calories par portion de 100g. Il contient environ 12g de protéines, qui soutiennent le maintien et la réparation musculaire, ainsi que 26,5g de glucides pour l'énergie. Avec seulement 3,7g de matières grasses, il constitue une option de repas faible en matières grasses. De plus, ce sandwich peut être enrichi de légumes frais ou de tartinades pour améliorer sa valeur nutritionnelle, ce qui en fait un choix pratique pour un repas rapide ou une collation satisfaisante.
Un sandwich au dinde sur pain blanc contient environ 189 calories pour 100g. Cela en fait une option relativement faible en calories par rapport à d'autres variétés de sandwich, surtout lorsqu'il est préparé avec de la poitrine de dinde maigre.
Oui, un sandwich au dinde sur pain blanc peut être un choix sain, en particulier lorsqu'il est préparé avec de la dinde maigre et du pain complet. Il fournit des nutriments essentiels comme des protéines, du fer et des vitamines tout en étant relativement faible en matières grasses.
Conservez votre sandwich au dinde dans un récipient hermétique au réfrigérateur s'il n'est pas consommé immédiatement. Il est préférable de le manger dans les 3 à 5 jours pour maintenir sa fraîcheur et sa sécurité.
Manger un sandwich au dinde sur pain blanc offre de nombreux avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, des vitamines essentielles pour l'énergie et la santé, et une option faible en matières grasses qui aide à la gestion du poids.
Il est généralement recommandé de consommer 1 à 2 portions de sandwiches au dinde par jour, en fonction de vos besoins alimentaires et de votre plan de repas global. Équilibrez-le avec d'autres groupes alimentaires pour une alimentation bien équilibrée.
1 regular de Sandwich au dinde sur pain blanc (115 g) contient environ 217 kcal – 13.8 g de protéines, 30.5 g de glucides et 4.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au dinde sur pain blanc (175 g) contient environ 331 kcal – 21 g de protéines, 46.4 g de glucides et 6.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au dinde sur pain blanc (60 g) contient environ 113 kcal – 7.2 g de protéines, 15.9 g de glucides et 2.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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