| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au jambon sur pain blanc | Sandwich au dinde sur blé |
|---|---|---|
| Calories | 187 kcal | 187 kcal |
| Protéines | 12.9 g | 13 g |
| Glucides | 25.6 g | 24.6 g |
| Lipides | 3.7 g | 3.9 g |
| Fibres | 1.2 g | 2.8 g |
| Sucres | 2.8 g | 3.1 g |
| Sodium | 662 mg | 619 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au jambon sur pain blanc apporte 187 kcal pour 100 g, avec 12.9 g de protéines, 25.6 g de glucides et 3.7 g de lipides. 1 regular de Sandwich au jambon sur pain blanc (115 g) apporte environ 215 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 187 kcal |
| Protéines | 12.9 g |
| Glucides | 25.6 g |
| Lipides | 3.7 g |
| Fibres | 1.2 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 662 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 215 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 327 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 187 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au jambon sur pain blanc est un aliment classique qui trouve ses racines dans la cuisine traditionnelle des traiteurs. Souvent apprécié comme un repas rapide ou une option de déjeuner pratique, ce sandwich se compose généralement de jambon tranché placé entre deux tranches de pain blanc moelleux. La combinaison de jambon savoureux et du goût doux du pain blanc en fait un choix populaire pour les personnes de tous âges à travers le monde, souvent personnalisé avec divers condiments et garnitures tels que de la moutarde, de la mayonnaise, de la laitue ou des tomates, améliorant son goût et sa texture. Sur le plan nutritionnel, un sandwich au jambon sur pain blanc fournit un mélange équilibré de macronutriments. Avec environ 187 calories pour 100g, il contient environ 12,9g de protéines, ce qui en fait une bonne source pour le maintien musculaire. La teneur en glucides de 25,6g provient principalement du pain blanc, fournissant une énergie rapide. De plus, il a une teneur en matières grasses modeste de 3,7g, contribuant à sa saveur. Ce sandwich peut être un excellent élément d'un régime équilibré lorsqu'il est consommé avec modération et combiné avec des légumes ou des fruits pour des nutriments supplémentaires.
Un sandwich au jambon sur pain blanc contient généralement environ 187 calories pour 100 grammes. Cette valeur calorique peut varier en fonction du type de jambon et des ingrédients supplémentaires utilisés dans le sandwich.
Bien qu'un sandwich au jambon sur pain blanc puisse fournir des protéines et des nutriments essentiels, sa santé dépend largement de la taille des portions et de la préparation. Choisir du pain complet et ajouter des légumes peut améliorer sa valeur nutritionnelle.
Pour conserver un sandwich au jambon sur pain blanc, gardez-le dans un contenant hermétique au réfrigérateur. Il est préférable de le consommer dans les 3 à 5 jours pour une fraîcheur optimale.
Manger un sandwich au jambon sur pain blanc peut fournir une source rapide de protéines, de vitamines essentielles et de minéraux. C'est aussi une option de repas pratique, facile à préparer et à personnaliser.
Il est généralement sûr de déguster un sandwich au jambon sur pain blanc quelques fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Le contrôle des portions est important, et ajouter des légumes peut améliorer ses bienfaits pour la santé.
1 regular de Sandwich au jambon sur pain blanc (115 g) contient environ 215 kcal – 14.8 g de protéines, 29.4 g de glucides et 4.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au jambon sur pain blanc (175 g) contient environ 327 kcal – 22.6 g de protéines, 44.8 g de glucides et 6.5 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au jambon sur pain blanc (60 g) contient environ 112 kcal – 7.7 g de protéines, 15.4 g de glucides et 2.2 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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