| Nutriment (pour 100 g) | Sandwich au salami sur blé | Sandwich au salami sur pain blanc |
|---|---|---|
| Calories | 319 kcal | 321 kcal |
| Protéines | 16.1 g | 15 g |
| Glucides | 23.8 g | 25.8 g |
| Lipides | 17.3 g | 17.1 g |
| Fibres | 2.8 g | 1.2 g |
| Sucres | 2.8 g | 2.9 g |
| Sodium | 1080 mg | 1080 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Sandwich au salami sur blé apporte 319 kcal pour 100 g, avec 16.1 g de protéines, 23.8 g de glucides et 17.3 g de lipides. 1 regular de Sandwich au salami sur blé (115 g) apporte environ 367 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 319 kcal |
| Protéines | 16.1 g |
| Glucides | 23.8 g |
| Lipides | 17.3 g |
| Fibres | 2.8 g |
| Sucres | 2.8 g |
| Sodium | 1080 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 regular | 115 g | 367 kcal |
| 1 grand morceau | 175 g | 558 kcal |
| 1 miniature/slider | 60 g | 191 kcal |
| 100 g | 100 g | 319 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Un sandwich au salami sur blé est un repas délicieux et satisfaisant qui combine du salami séché, un type de saucisse sèche originaire d'Italie, avec du pain complet. Le salami est généralement fabriqué à partir de viande fermentée et séchée à l'air, généralement du porc, et est assaisonné avec diverses épices. Ce sandwich est non seulement populaire en Italie mais est également devenu un choix apprécié dans diverses cuisines à travers le monde, souvent dégusté au déjeuner ou en collation. Le pain complet ajoute une saveur de noisette et est une alternative plus saine au pain blanc, fournissant plus de nutriments et de fibres.
Sur le plan nutritionnel, un sandwich au salami sur blé est une option bien équilibrée, offrant un équilibre de protéines, de glucides et de graisses. Avec environ 319 calories par 100g, il contient environ 16.10g de protéines, ce qui est bénéfique pour la construction et la réparation musculaires. Le sandwich a également une quantité modérée de glucides à 23.80g et des graisses saines à 17.30g, ce qui en fait un repas copieux et soutenant l'énergie. De plus, l'incorporation de pain complet fournit des fibres alimentaires, qui aident à la digestion et favorisent la satiété.
Un sandwich au salami sur blé contient environ 319 calories par 100g, ce qui en fait une option de repas copieuse. La teneur en calories peut varier en fonction des ingrédients spécifiques utilisés, comme la quantité de salami et le type de pain.
Oui, un sandwich au salami sur blé peut être une option saine lorsqu'il est préparé avec du pain complet et consommé avec modération. Il fournit des protéines, des vitamines et des minéraux mais doit être équilibré avec des légumes et des tartinades saines.
Pour conserver un sandwich au salami sur blé, gardez-le au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Il est préférable de le consommer dans les 5 à 7 jours. S'il est préparé à l'avance, envisagez de le congeler pour une conservation plus longue, jusqu'à 3 mois.
Manger un sandwich au salami sur blé offre plusieurs avantages, notamment une bonne source de protéines pour la réparation musculaire, du fer pour le transport de l'oxygène et des fibres pour la santé digestive. C'est également une option de repas pratique.
Il est recommandé de consommer un sandwich au salami sur blé pas plus de 2 à 3 fois par semaine dans le cadre d'une alimentation équilibrée. Les portions peuvent varier en fonction des besoins alimentaires individuels, mais une portion standard est d'environ 150g.
1 regular de Sandwich au salami sur blé (115 g) contient environ 367 kcal – 18.5 g de protéines, 27.4 g de glucides et 19.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 grand morceau de Sandwich au salami sur blé (175 g) contient environ 558 kcal – 28.2 g de protéines, 41.7 g de glucides et 30.3 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
1 miniature/slider de Sandwich au salami sur blé (60 g) contient environ 191 kcal – 9.7 g de protéines, 14.3 g de glucides et 10.4 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
Calculez vos besoins caloriques