| Nutriment (pour 100 g) | Thon et riz avec sauce aux champignons | Poisson et riz avec sauce crème |
|---|---|---|
| Calories | 128 kcal | 133 kcal |
| Protéines | 4.6 g | 5.5 g |
| Glucides | 15.4 g | 15.8 g |
| Lipides | 5.2 g | 5 g |
| Fibres | 0.4 g | 0.2 g |
| Sucres | 0.6 g | 1.3 g |
| Sodium | 298 mg | 305 mg |
Toutes les valeurs pour 100 g. Source : USDA FoodData Central.
Thon et riz avec sauce aux champignons apporte 128 kcal pour 100 g, avec 4.6 g de protéines, 15.4 g de glucides et 5.2 g de lipides. 1 tasse de Thon et riz avec sauce aux champignons (248 g) apporte environ 317 kcal.
Un résumé rapide basé sur le profil nutritionnel actuel pour 100g.
| Nutriment | Quantité pour 100 g |
|---|---|
| Calories | 128 kcal |
| Protéines | 4.6 g |
| Glucides | 15.4 g |
| Lipides | 5.2 g |
| Fibres | 0.4 g |
| Sucres | 0.6 g |
| Sodium | 298 mg |
Données USDA · USDA FoodData Central
| Portion | Poids | Calories |
|---|---|---|
| 1 tasse | 248 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Poids des portions : USDA FoodData Central
Toutes les valeurs sont calculées à partir des données nutritionnelles pour 100 g (source : USDA).
Le thon et le riz avec sauce aux champignons est un plat délicieux et nutritif qui combine le thon riche en protéines avec des glucides provenant du riz et la saveur savoureuse de la sauce aux champignons. Ce repas est populaire dans diverses cuisines, notamment dans les régions asiatiques et méditerranéennes, où les fruits de mer et les céréales sont des aliments de base. Le plat est polyvalent, souvent apprécié comme un déjeuner rapide ou un dîner léger, ce qui en fait un favori parmi ceux qui recherchent une option de repas saine et satisfaisante. Sur le plan nutritionnel, ce plat est assez équilibré, fournissant une bonne source de protéines, de glucides et de graisses saines. Avec seulement 128 calories pour 100 grammes, il convient à ceux qui surveillent leur apport calorique tout en fournissant des nutriments essentiels. Le thon est riche en acides gras oméga-3, bénéfiques pour la santé cardiaque, tandis que le riz offre des glucides fournissant de l'énergie. La sauce aux champignons ajoute de la saveur et des vitamines supplémentaires, faisant de ce plat un choix complet pour une variété de besoins alimentaires.
Le thon et le riz avec sauce aux champignons contiennent 128 calories pour 100 grammes, ce qui en fait une option de repas faible en calories qui s'intègre bien dans un régime équilibré.
Oui, ce plat est sain en raison de sa haute teneur en protéines, d'acides gras oméga-3 essentiels et d'un faible nombre de calories, ce qui le rend adapté à divers régimes.
Conservez le plat dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 5 jours maximum. Pour une conservation plus longue, congelez-le jusqu'à 3 mois.
Ce repas fournit des protéines pour la réparation musculaire, des oméga-3 pour la santé cardiaque et des vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait un ajout nutritif à votre alimentation.
Une portion d'environ 150 grammes est recommandée, pouvant être consommée 2 à 3 fois par semaine selon les besoins alimentaires individuels.
1 tasse de Thon et riz avec sauce aux champignons (248 g) contient environ 317 kcal – 11.4 g de protéines, 38.2 g de glucides et 12.9 g de lipides (calculé à partir des valeurs USDA pour 100 g).
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