| Nutriente (per 100 g) | Burrito, con fagioli e riso, formaggio | Fast food, burrito, con fagioli |
|---|---|---|
| Calorie | 202 kcal | 206 kcal |
| Proteine | 6.9 g | 6.5 g |
| Carboidrati | 32.2 g | 32.9 g |
| Grassi | 4.9 g | 6.2 g |
| Fibre | 3.2 g | 0 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 0 g |
| Sodio | 430 mg | 454 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Burrito, con fagioli e riso, formaggio apporta 202 kcal per 100 g, con 6.9 g di proteine, 32.2 g di carboidrati e 4.9 g di grassi. 1 tazza di Burrito, con fagioli e riso, formaggio (120 g) apporta circa 242 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 202 kcal |
| Proteine | 6.9 g |
| Carboidrati | 32.2 g |
| Grassi | 4.9 g |
| Fibre | 3.2 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 430 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 120 g | 242 kcal |
| 1 miniature | 110 g | 222 kcal |
| 1 small/regular | 220 g | 444 kcal |
| 1 pezzo grande | 330 g | 667 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Un burrito con fagioli, riso e formaggio è un piatto messicano popolare che consiste tipicamente in una tortilla di farina avvolta attorno a un ripieno di fagioli, riso e formaggio. Originario della cucina messicana, i burritos erano tradizionalmente preparati con una tortilla di farina morbida e flessibile, permettendo una varietà di ripieni. Questo piatto si è evoluto e ha guadagnato enorme popolarità in varie regioni, in particolare negli Stati Uniti, dove spesso viene personalizzato con ingredienti aggiuntivi come carni, verdure e salse. La combinazione di fagioli e riso offre un profilo proteico completo, rendendolo un'opzione pasto soddisfacente e nutriente.
Nutrizionalmente, un burrito con fagioli e riso e formaggio fornisce un mix equilibrato di macronutrienti, tra cui carboidrati, proteine e grassi sani. Con circa 202 calorie per 100 grammi, fornisce 6.90 grammi di proteine e 32.20 grammi di carboidrati, rendendolo una scelta sostanziosa. Il contenuto di fibre è anche notevole a 3.5 grammi, che aiuta nella digestione e mantiene stabili i livelli di zucchero nel sangue. Questo piatto può essere una parte versatile di una dieta, adatta a varie occasioni, da pasti informali a riunioni più elaborate.
Un burrito con fagioli, riso e formaggio contiene circa 202 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto sostanziosa ma con calorie moderate.
Sì, questo burrito è un'opzione salutare se consumato con moderazione. Fornisce un equilibrio di proteine, carboidrati e fibre, rendendolo adatto a vari schemi dietetici.
Conserva il burrito in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-5 giorni. Se desideri conservarlo più a lungo, considera di congelarlo per 2-3 mesi.
Questo piatto offre vari benefici, tra cui una buona fonte di proteine vegetali, nutrienti essenziali e fibre alimentari, che supportano la salute digestiva.
Si raccomanda di consumare burritos con moderazione, circa 1-2 volte a settimana, a seconda dei tuoi obiettivi dietetici complessivi e delle necessità caloriche.
1 tazza di Burrito, con fagioli e riso, formaggio (120 g) contiene circa 242 kcal – 8.3 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 5.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 miniature di Burrito, con fagioli e riso, formaggio (110 g) contiene circa 222 kcal – 7.6 g di proteine, 35.4 g di carboidrati e 5.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small/regular di Burrito, con fagioli e riso, formaggio (220 g) contiene circa 444 kcal – 15.2 g di proteine, 70.8 g di carboidrati e 10.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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