| Nutriente (per 100 g) | Involtini di pollo, refrigerati | SUBWAY, B.L.T. sub su pane bianco con bacon, lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 197 kcal | 205 kcal |
| Proteine | 10.4 g | 10.1 g |
| Carboidrati | 28.5 g | 26.7 g |
| Grassi | 4.5 g | 6.4 g |
| Fibre | 2.4 g | 1.6 g |
| Zuccheri | 5.6 g | 3.6 g |
| Sodio | 478 mg | 354 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Involtini di pollo, refrigerati apporta 197 kcal per 100 g, con 10.4 g di proteine, 28.5 g di carboidrati e 4.5 g di grassi. 1 roll di Involtini di pollo, refrigerati (80 g) apporta circa 158 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 197 kcal |
| Proteine | 10.4 g |
| Carboidrati | 28.5 g |
| Grassi | 4.5 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Zuccheri | 5.6 g |
| Sodio | 478 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 roll | 80 g | 158 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 197 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gli involtini sono uno snack o un antipasto popolare che ha origine dalla cucina cinese, tradizionalmente preparati avvolgendo un ripieno, spesso contenente verdure e carni, in una sottile pasta e friggendoli fino a doratura. Sebbene esistano variazioni in diverse culture, l'involtino di pollo è particolarmente apprezzato per il suo sapore saporito e la croccantezza soddisfacente. Questo piatto ha guadagnato immensa popolarità in molte parti del mondo, specialmente negli Stati Uniti, dove si trova spesso nei menu da asporto e nei ristoranti cinesi.
Dal punto di vista nutrizionale, gli involtini di pollo refrigerati sono un'opzione equilibrata, fornendo un conteggio calorico moderato di 197 calorie per 100 grammi. Contengono circa 10.4 grammi di proteine, essenziali per la riparazione muscolare e la salute generale, e 28.5 grammi di carboidrati per energia. Con 4.5 grammi di grassi, possono inserirsi in una varietà di piani dietetici, rendendoli una scelta versatile per pasti o snack. Inoltre, il loro profilo di sapore consente di abbinarli a una varietà di salse, migliorando il loro gusto e fascino.
Gli involtini di pollo, refrigerati contengono circa 197 calorie per 100 grammi. Questo li rende uno snack o un antipasto moderatamente denso di calorie, consentendo flessibilità nella pianificazione dei pasti.
Sì, gli involtini di pollo possono essere considerati un'opzione sana se consumati con moderazione. Forniscono una buona fonte di proteine e nutrienti essenziali, mantenendo un basso contenuto di colesterolo. Tuttavia, è importante prestare attenzione al contenuto di grassi, specialmente se sono fritti.
Gli involtini di pollo devono essere conservati in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) per mantenere la freschezza. Possono essere conservati per un massimo di 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, considera di congelarli per un massimo di 3 mesi.
Mangiare involtini di pollo può fornire diversi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine e minerali essenziali, e la soddisfazione di uno snack gustoso. Possono essere inseriti in una dieta equilibrata se abbinati a verdure o cereali integrali.
Si raccomanda di consumare gli involtini di pollo con moderazione, idealmente non più di 150g per porzione, 1-2 volte a settimana. Questo ti consente di gustarne il sapore mantenendo una dieta equilibrata.
1 roll di Involtini di pollo, refrigerati (80 g) contiene circa 158 kcal – 8.3 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 3.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Involtini di pollo, refrigerati (28.4 g) contiene circa 56 kcal – 2.9 g di proteine, 8.1 g di carboidrati e 1.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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