Cavolo rosso cotto apporta 29 kcal per 100 g, con 1.5 g di proteine, 6.9 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 0.5 tazze di Cavolo rosso cotto (75 g) apporta circa 22 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 29 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carboidrati | 6.9 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Zuccheri | 3.3 g |
| Sodio | 244 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 0.5 tazze | 75 g | 22 kcal |
| 1 leaf | 22 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il cavolo rosso, noto anche come cavolo viola, è una varietà di cavolo che ha un caratteristico colore viola profondo a causa della presenza di antociani, che sono antiossidanti. Questo ortaggio crucifero si ritiene abbia avuto origine nella regione mediterranea ed è stato coltivato sin dai tempi antichi. È un alimento base in molte cucine del mondo, apprezzato per la sua consistenza croccante e il suo sapore leggermente piccante. Il cavolo rosso può essere gustato crudo in insalate o slaw ed è delizioso anche quando cotto, mantenendo gran parte del suo valore nutrizionale.
Nutrizionalmente, il cavolo rosso cotto è povero di calorie, fornendo solo 29 calorie per 100 grammi. È ricco di vitamine C e K, insieme a fibre alimentari, che contribuiscono alla salute digestiva. Questo ortaggio contiene piccole quantità di proteine, carboidrati e pochissimi grassi, rendendolo un'ottima scelta per chi cerca di mantenere un peso sano. Il cavolo rosso è versatile e può essere utilizzato in una varietà di piatti, da saltati a zuppe, migliorando sia il sapore che il contenuto nutrizionale.
Il cavolo rosso cotto contiene circa 29 calorie per 100 grammi, rendendolo un alimento a bassissimo contenuto calorico che può essere facilmente incluso in varie diete.
Sì, il cavolo rosso è molto salutare. È ricco di vitamine, antiossidanti e fibre, pur essendo a basso contenuto calorico e di grassi, rendendolo un'ottima scelta per una dieta equilibrata.
Il cavolo rosso cotto dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico in frigorifero e consumato entro 3-5 giorni per una freschezza ottimale.
Mangiare cavolo rosso può migliorare la digestione, supportare la salute del cuore, fornire vitamine essenziali e contribuire al benessere generale grazie alle sue proprietà antiossidanti.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
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