| Nutriente (per 100 g) | Chips di riso | Snack, chips di riso integrale |
|---|---|---|
| Calorie | 384 kcal | 384 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 8.2 g |
| Carboidrati | 81.5 g | 81.5 g |
| Grassi | 2.8 g | 2.8 g |
| Fibre | 4.2 g | 4.2 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 326 mg | 326 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Chips di riso apporta 384 kcal per 100 g, con 8.2 g di proteine, 81.5 g di carboidrati e 2.8 g di grassi. 1 tazza di Chips di riso (30 g) apporta circa 115 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 384 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carboidrati | 81.5 g |
| Grassi | 2.8 g |
| Fibre | 4.2 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 326 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 30 g | 115 kcal |
| 1 chip | 1 g | 4 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 108 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 219 kcal |
| 100 g | 100 g | 384 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le chips di riso sono uno snack popolare realizzato con farina di riso, che viene tipicamente modellata in pezzi sottili e croccanti e fritta o cotta fino a diventare croccante. Originarie di diverse cucine asiatiche, le chips di riso hanno guadagnato popolarità mondiale grazie alla loro leggerezza e versatilità nei condimenti. Vengono spesso gustate come alternativa senza glutine alle tradizionali patatine di patate e possono essere condite con una varietà di spezie e erbe per migliorare il loro sapore. Nutrizionalmente, le chips di riso forniscono una quantità moderata di calorie, principalmente dai carboidrati, rendendole uno snack ad alta densità energetica. Ogni porzione da 100g contiene circa 384 calorie, con 8.20g di proteine, che possono aiutare nella riparazione muscolare e nelle funzioni corporee generali. Sono povere di grassi e colesterolo, rendendole un'opzione salutare per il cuore. Tuttavia, è importante consumarle con moderazione come parte di una dieta equilibrata per evitare un'assunzione calorica eccessiva.
Le chips di riso contengono circa 384 calorie per porzione da 100g. Questo le rende un'opzione snack ad alta densità calorica, specialmente se consumate in grandi quantità.
Le chips di riso possono essere considerate un'alternativa più sana alle tradizionali patatine di patate grazie al loro contenuto di grassi più basso e alla loro natura senza glutine. Tuttavia, la moderazione è fondamentale, poiché sono comunque ad alta densità energetica e possono contribuire a un'assunzione calorica eccessiva se mangiate in grandi quantità.
Per mantenere la freschezza, le chips di riso devono essere conservate in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Una volta aperte, dovrebbero idealmente essere consumate entro una settimana per una croccantezza ottimale.
Mangiare chips di riso può fornire una rapida fonte di energia, poiché sono ricche di carboidrati. Sono povere di grassi e senza glutine, rendendole uno snack adatto per molte persone. Inoltre, possono essere gustate con una varietà di salse salutari, migliorando il loro profilo nutrizionale.
Una porzione consigliata è di circa 30g, che corrisponde a circa un'oncia. È consigliabile limitare il consumo a 1-2 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata per evitare un'assunzione calorica eccessiva.
1 tazza di Chips di riso (30 g) contiene circa 115 kcal – 2.5 g di proteine, 24.5 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chip di Chips di riso (1 g) contiene circa 4 kcal – 0.1 g di proteine, 0.8 g di carboidrati e 0 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small single serving bag di Chips di riso (28 g) contiene circa 108 kcal – 2.3 g di proteine, 22.8 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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