| Nutriente (per 100 g) | Cracker, toast melba, grano | Spaghetti, spinaci, secchi |
|---|---|---|
| Calorie | 374 kcal | 372 kcal |
| Proteine | 12.9 g | 13.4 g |
| Carboidrati | 76.4 g | 74.8 g |
| Grassi | 2.3 g | 1.6 g |
| Fibre | 7.4 g | 10.6 g |
| Zuccheri | 0 g | 2.7 g |
| Sodio | 837 mg | 36 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Cracker, toast melba, grano apporta 374 kcal per 100 g, con 12.9 g di proteine, 76.4 g di carboidrati e 2.3 g di grassi. 1 toast di Cracker, toast melba, grano (5 g) apporta circa 19 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 374 kcal |
| Proteine | 12.9 g |
| Carboidrati | 76.4 g |
| Grassi | 2.3 g |
| Fibre | 7.4 g |
| Sodio | 837 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 toast | 5 g | 19 kcal |
| 0.5 oz | 14.2 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I cracker, il toast melba e il grano sono un tipo di pane secco e croccante fatto con farina di grano, spesso gustato come snack o antipasto. Originario dell'Europa, in particolare della Francia, il toast melba è stato un'aggiunta popolare ai pasti gourmet e ai vassoi di formaggi dalla fine del XIX secolo. La loro consistenza leggera e il sapore delicato li rendono una scelta versatile per vari usi culinari, dall'abbinamento con spalmabili al servirli accanto a zuppe e insalate. Nutrizionalmente, i cracker, il toast melba e il grano sono relativamente poveri di calorie e grassi, mentre sono una buona fonte di carboidrati, rendendoli un'opzione adatta per chi cerca uno snack croccante senza calorie eccessive. Con circa 374 calorie per 100 grammi, forniscono una quantità decente di proteine e fibre, che possono aiutare nella digestione e promuovere la sazietà. Questi cracker possono essere gustati da soli o guarniti con ingredienti sani come hummus, avocado o formaggio per uno spuntino equilibrato.
I cracker, il toast melba e il grano contengono circa 374 calorie per 100 grammi. Questo li rende un'opzione di snack relativamente a basso contenuto calorico, specialmente se consumati con moderazione.
Sì, possono essere considerati uno snack sano se integrati in una dieta equilibrata. Sono poveri di grassi, forniscono una buona fonte di carboidrati, fibre e proteine, e sono versatili nella preparazione dei pasti.
Per mantenerli freschi, conservare i cracker in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Questo aiuterà a mantenere la loro croccantezza e a prevenire che diventino stantii.
Offrono diversi benefici per la salute, tra cui il supporto alla salute digestiva, forniscono energia rapida e sono poveri di grassi. Sono anche versatili e possono essere gustati con vari condimenti.
Una porzione consigliata è di circa 30 grammi, circa 5-6 cracker. Questo può essere consumato 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 toast di Cracker, toast melba, grano (5 g) contiene circa 19 kcal – 0.6 g di proteine, 3.8 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
0.5 oz di Cracker, toast melba, grano (14.2 g) contiene circa 53 kcal – 1.8 g di proteine, 10.8 g di carboidrati e 0.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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