| Nutriente (per 100 g) | Fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro | SUBWAY, panino con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 156 kcal | 155 kcal |
| Proteine | 12.2 g | 12.2 g |
| Carboidrati | 20.3 g | 20.3 g |
| Grassi | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g | 3 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 156 kcal per 100 g, con 12.2 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 2.7 g di grassi. 6 inch sub di Fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro (190 g) apporta circa 296 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 156 kcal |
| Proteine | 12.2 g |
| Carboidrati | 20.3 g |
| Grassi | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 329 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 156 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro è una scelta di panino popolare, originaria degli Stati Uniti, dove è diventato un alimento base in molte catene di fast food e gastronomie. Questo panino presenta strati di tenero roast beef, lattuga fresca e pomodori maturi, tutti racchiusi in morbido pane bianco, rendendolo un'opzione pasto soddisfacente per chi è in movimento. La sua comodità e il suo sapore delizioso hanno contribuito al suo ampio appeal, con varie adattamenti e variazioni regionali disponibili in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo panino offre un mix equilibrato di macronutrienti, fornendo una buona fonte di proteine, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare, pur essendo relativamente basso in grassi e zuccheri. Ogni porzione di 100g contiene circa 156 calorie, con 12.20g di proteine, 20.30g di carboidrati e 2.70g di grassi. Può servire come opzione pranzo veloce o pasto post-allenamento, specialmente se abbinato a contorni ricchi di nutrienti, contribuendo a una dieta equilibrata.
Un panino sub di fast food con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 156 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico aiuta gli individui a gestire efficacemente il loro apporto alimentare.
Sì, questo panino può essere considerato salutare grazie al suo alto contenuto proteico, basso contenuto di grassi e alla presenza di vitamine e minerali dalle verdure utilizzate. Fornisce nutrienti essenziali pur essendo relativamente basso in calorie.
Conserva il panino in frigorifero se non consumato immediatamente. È meglio conservarlo in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza e può essere consumato in sicurezza entro 3-5 giorni.
I benefici includono un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12, basso contenuto di grassi e la comodità di un'opzione pasto veloce che può essere arricchita con ulteriori verdure.
Si raccomanda di consumare questo panino con moderazione, circa 1-2 porzioni al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e del livello di attività.
6 inch sub di Fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro (190 g) contengono circa 296 kcal – 23.2 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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