| Nutriente (per 100 g) | SUBWAY, panino con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro | Fast food, panino sub, roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro |
|---|---|---|
| Calorie | 155 kcal | 156 kcal |
| Proteine | 12.2 g | 12.2 g |
| Carboidrati | 20.3 g | 20.3 g |
| Grassi | 2.7 g | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g | 3 g |
| Sodio | 329 mg | 329 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
SUBWAY, panino con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro apporta 155 kcal per 100 g, con 12.2 g di proteine, 20.3 g di carboidrati e 2.7 g di grassi. 6 inch sub di SUBWAY, panino con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro (190 g) apporta circa 295 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 155 kcal |
| Proteine | 12.2 g |
| Carboidrati | 20.3 g |
| Grassi | 2.7 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zuccheri | 3 g |
| Sodio | 329 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 6 inch sub | 190 g | 295 kcal |
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il panino con roast beef di SUBWAY su pane bianco con lattuga e pomodoro è un'opzione di panino popolare che combina fette tenere di roast beef con verdure fresche. Originario della catena di ristoranti fast-casual SUBWAY, questo panino offre un pasto conveniente e personalizzabile. L'uso del pane bianco fornisce una consistenza morbida, mentre l'aggiunta di lattuga e pomodoro aggiunge una croccantezza rinfrescante e benefici nutrizionali.
Nutrizionalmente, questo panino contiene circa 155 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione soddisfacente ma relativamente a basso contenuto calorico. Con un contenuto proteico di 12.20g, supporta la riparazione e la crescita muscolare. I carboidrati sono presenti a 20.30g, principalmente dal pane bianco, mentre i grassi totali sono bassi a 2.70g. Questo equilibrio di macronutrienti, insieme all'inclusione di vitamine e minerali dalle verdure, lo rende adatto a una varietà di preferenze dietetiche.
Il panino con roast beef di SUBWAY su pane bianco con lattuga e pomodoro contiene circa 155 calorie per 100 grammi. Questo conteggio calorico riflette l'equilibrio di proteine, carboidrati e grassi nel panino, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto o uno spuntino.
Sì, il panino con roast beef di SUBWAY può essere considerato un'opzione sana, specialmente se caricato con verdure fresche. Fornisce una buona fonte di proteine, vitamine essenziali e minerali, mantenendo un basso contenuto di grassi e calorie. Includerlo come parte di una dieta equilibrata può contribuire positivamente alla salute generale.
Per conservare il panino con roast beef di SUBWAY, conservalo in un luogo fresco e asciutto se consumato entro poche ore. In caso contrario, refrigeralo per mantenere la freschezza, idealmente consumandolo entro 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare il panino con roast beef di SUBWAY offre numerosi benefici. È una buona fonte di proteine, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. L'aggiunta di lattuga e pomodoro contribuisce con vitamine, minerali e fibre, migliorando l'assunzione complessiva di nutrienti mantenendo le calorie relativamente basse.
Si raccomanda di consumare il panino con roast beef di SUBWAY con moderazione, idealmente 1 panino (circa 150g) 2-3 volte a settimana. Questa frequenza consente di mantenere una dieta equilibrata, incorporando varietà da altre fonti alimentari.
6 inch sub di SUBWAY, panino con roast beef su pane bianco con lattuga e pomodoro (190 g) contengono circa 295 kcal – 23.2 g di proteine, 38.6 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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