| Nutriente (per 100 g) | Gamberetti e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate | Gamberetti e verdure escluse carote, broccoli e foglie verdi scure; senza patate |
|---|---|---|
| Calorie | 116 kcal | 118 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 5.2 g | 4.9 g |
| Grassi | 6.4 g | 6.6 g |
| Fibre | 1.2 g | 1 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 1.6 g |
| Sodio | 247 mg | 242 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Gamberetti e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate apporta 116 kcal per 100 g, con 9.2 g di proteine, 5.2 g di carboidrati e 6.4 g di grassi. 1 tazza di Gamberetti e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) apporta circa 252 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 116 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carboidrati | 5.2 g |
| Grassi | 6.4 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 247 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 217 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 116 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Gamberetti e verdure, comprese carote, broccoli e verdure a foglia verde scuro, rappresentano un piatto nutriente e colorato, ricco di vitamine e minerali. I gamberetti, un popolare frutto di mare, sono noti per il loro sapore delicato e vengono raccolti sia da fonti selvatiche che da allevamenti in tutto il mondo. La combinazione di gamberetti con una varietà di verdure non solo migliora il sapore ma aumenta anche i benefici per la salute del pasto, rendendolo una scelta preferita per individui attenti alla salute e appassionati di cucina. Questo piatto è basso in calorie, con solo 116 calorie per 100 grammi, rendendolo un'ottima opzione per la gestione del peso. È ricco di proteine con 9.20 grammi, essenziali per la riparazione e la crescita muscolare. L'inclusione di verdure come carote e broccoli aggiunge fibra alimentare, vitamine A e C e vari antiossidanti. Questo piatto è versatile e può essere preparato in vari modi, come saltato in padella, al vapore o alla griglia, consentendo diverse applicazioni culinarie mantenendo la sua integrità nutrizionale.
Gamberetti e verdure contengono circa 116 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione alimentare a basso contenuto calorico e ricca di nutrienti, ideale per chi cerca di gestire il proprio peso.
Sì, questo piatto è sano in quanto è basso in calorie, ricco di proteine e carico di vitamine e minerali provenienti dalle verdure, promuovendo il benessere generale.
Conserva i gamberetti in frigorifero a temperature intorno ai 0°C e consumali entro 1-2 giorni per una freschezza ottimale. Le verdure devono essere tenute in un luogo fresco e asciutto e possono durare 5-7 giorni.
Mangiare questo piatto offre una miriade di benefici per la salute, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali per il supporto immunitario e fibra alimentare per la salute digestiva.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Gamberetti e verdure tra cui carote, broccoli e/o verdure a foglia verde scuro; senza patate (217 g) contiene circa 252 kcal – 20 g di proteine, 11.3 g di carboidrati e 13.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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