| Nutriente (per 100 g) | Lo mein con pollo | Tacchino con salsa, ripieno, patate |
|---|---|---|
| Calorie | 130 kcal | 128 kcal |
| Proteine | 9.2 g | 7 g |
| Carboidrati | 16.2 g | 16.3 g |
| Grassi | 3.1 g | 3.9 g |
| Fibre | 1 g | 1.3 g |
| Zuccheri | 2.1 g | 4.8 g |
| Sodio | 413 mg | 326 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Lo mein con pollo apporta 130 kcal per 100 g, con 9.2 g di proteine, 16.2 g di carboidrati e 3.1 g di grassi. 1 tazza di Lo mein con pollo (200 g) apporta circa 260 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 130 kcal |
| Proteine | 9.2 g |
| Carboidrati | 16.2 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Fibre | 1 g |
| Zuccheri | 2.1 g |
| Sodio | 413 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 200 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il lo mein con pollo è un piatto popolare nella cucina cinese, composto da noodles di grano saltati in padella con pollo e verdure. Originario della tradizione cantonese, lo mein si traduce in 'noodles mescolati' ed è noto per la sua consistenza morbida e il sapore saporito. Tipicamente, questo piatto è servito con una varietà di salse che ne esaltano il gusto, rendendolo un alimento base in molti ristoranti cinesi in tutto il mondo. La combinazione di pollo e verdure non solo aggiunge sapore ma fornisce anche un'opzione di pasto ben equilibrata.
Dal punto di vista nutrizionale, il lo mein con pollo offre un equilibrio di macronutrienti, tra cui proteine, carboidrati e grassi. Con circa 130 calorie per 100 grammi, contiene 9.2 grammi di proteine, rendendolo una buona fonte di nutrienti per la costruzione muscolare. Il piatto è anche ricco di carboidrati, fornendo una fonte di energia rapida, mentre i 3.1 grammi di grassi lo mantengono relativamente basso in calorie. Con queste caratteristiche, il lo mein con pollo può essere una scelta di pasto soddisfacente per coloro che desiderano gustare un piatto saporito mantenendo una dieta equilibrata.
Lo mein con pollo ha circa 130 calorie per 100 grammi, rendendolo un piatto relativamente moderato in calorie che può inserirsi in una dieta equilibrata.
Sì, il lo mein con pollo può essere un'opzione sana se preparato con ingredienti freschi. Fornisce un buon equilibrio di proteine e carboidrati, necessari per l'energia e la riparazione muscolare.
Dovrebbe essere conservato in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) e consumato entro 3-4 giorni. Per una conservazione più lunga, può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare lo mein con pollo fornisce una fonte di proteine per la riparazione muscolare, carboidrati per l'energia e vitamine e minerali essenziali dalle verdure aggiunte, rendendolo un'opzione nutriente per i pasti.
Una porzione raccomandata è di circa 150 grammi, e consumarlo 2-3 volte a settimana può inserirsi bene in una dieta equilibrata.
1 tazza di Lo mein con pollo (200 g) contiene circa 260 kcal – 18.4 g di proteine, 32.4 g di carboidrati e 6.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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