| Nutriente (per 100 g) | Manzo e patate, senza salsa | Lasagna con ragù di carne, surgelata, preparata |
|---|---|---|
| Calorie | 133 kcal | 135 kcal |
| Proteine | 7.9 g | 7.3 g |
| Carboidrati | 14.5 g | 15.4 g |
| Grassi | 4.9 g | 4.9 g |
| Fibre | 1.3 g | 1.7 g |
| Zuccheri | 0.7 g | 3.1 g |
| Sodio | 305 mg | 373 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Manzo e patate, senza salsa apporta 133 kcal per 100 g, con 7.9 g di proteine, 14.5 g di carboidrati e 4.9 g di grassi. 1 tazza di Manzo e patate, senza salsa (190 g) apporta circa 253 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 133 kcal |
| Proteine | 7.9 g |
| Carboidrati | 14.5 g |
| Grassi | 4.9 g |
| Fibre | 1.3 g |
| Zuccheri | 0.7 g |
| Sodio | 305 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 190 g | 253 kcal |
| 100 g | 100 g | 133 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Manzo e patate, senza salsa, è un piatto sano che combina due ingredienti fondamentali: manzo e patate. Il manzo è stato una parte significativa delle diete umane per migliaia di anni, fornendo nutrienti e proteine essenziali. Le patate, native del Sud America, sono uno dei vegetali a radice più consumati a livello globale. Questo piatto è spesso preferito per la sua semplicità e sostanziosità, rendendolo un comfort food per molte culture.
Nutrizionalmente, questo piatto è una fonte equilibrata di macronutrienti, fornendo proteine, carboidrati e grassi. Con circa 133 calorie per 100 grammi, offre 7.90 grammi di proteine, essenziali per il mantenimento e la riparazione muscolare. I carboidrati, principalmente dalle patate, ammontano a 14.50 grammi, mentre i grassi sono relativamente bassi a 4.90 grammi. Questo lo rende un'opzione adatta per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata senza un eccessivo apporto calorico.
Manzo e patate, senza salsa contiene circa 133 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto sostanzioso, fornendo nutrienti essenziali senza un eccessivo apporto calorico.
Sì, Manzo e patate, senza salsa può essere considerato sano in quanto è ricco di proteine, fornisce vitamine e minerali essenziali e offre un profilo di macronutrienti equilibrato. È povero di grassi e colesterolo, rendendolo adatto a diverse preferenze alimentari.
Manzo e patate dovrebbero essere conservati in condizioni ottimali, con il manzo mantenuto a 0-4°C e le patate in un luogo fresco e buio. Gli avanzi cotti possono essere refrigerati per 3-5 giorni.
Mangiare Manzo e patate, senza salsa offre numerosi benefici tra cui supporto alla crescita muscolare grazie all'alto contenuto di proteine, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e un basso contenuto di grassi che supporta la salute del cuore.
Si raccomanda generalmente di consumare Manzo e patate, senza salsa con moderazione, circa 150g per porzione, 2-3 volte a settimana, bilanciandolo con altri gruppi alimentari per una nutrizione ottimale.
1 tazza di Manzo e patate, senza salsa (190 g) contiene circa 253 kcal – 15 g di proteine, 27.6 g di carboidrati e 9.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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