| Nutriente (per 100 g) | Muffin, Inglese | Muffin, Inglese, grano o grano spezzato |
|---|---|---|
| Calorie | 227 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 8.9 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 44.2 g | 44.8 g |
| Grassi | 1.7 g | 2 g |
| Fibre | 3.5 g | 4.6 g |
| Zuccheri | 3.5 g | 1.6 g |
| Sodio | 425 mg | 353 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Muffin, Inglese apporta 227 kcal per 100 g, con 8.9 g di proteine, 44.2 g di carboidrati e 1.7 g di grassi. 1 muffin di Muffin, Inglese (58 g) apporta circa 132 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 227 kcal |
| Proteine | 8.9 g |
| Carboidrati | 44.2 g |
| Grassi | 1.7 g |
| Fibre | 3.5 g |
| Zuccheri | 3.5 g |
| Sodio | 425 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 132 kcal |
| 1 sandwich size muffin | 92 g | 209 kcal |
| 1 crumpet | 45 g | 102 kcal |
| 100 g | 100 g | 227 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il muffin inglese è un piccolo pane rotondo e piatto che viene tipicamente affettato orizzontalmente, tostato e gustato come alimento per la colazione. Originario dell'Inghilterra, è diventato un alimento base in vari paesi, in particolare in Nord America, dove viene comunemente servito con burro, marmellata o come base per le uova Benedict. La sua texture unica, caratterizzata da cavità e fessure, consente di trattenere bene le guarnizioni, rendendolo un'aggiunta versatile a molti pasti.
Dal punto di vista nutrizionale, i muffin inglesi sono un'opzione relativamente a basso contenuto calorico, fornendo circa 227 calorie per 100 grammi. Sono una buona fonte di carboidrati e proteine, contribuendo all'energia e al mantenimento muscolare. Con un contenuto di grassi minimo, possono essere inclusi in diete a basso contenuto di grassi. Il contenuto di fibra supporta anche la salute digestiva, rendendoli una scelta salutare per la colazione o per uno spuntino. Possono essere facilmente abbinati a varie guarnizioni, migliorando sia il sapore che il valore nutrizionale.
Un muffin inglese contiene circa 227 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per la colazione o per uno spuntino.
Sì, i muffin inglesi possono essere una scelta salutare grazie al loro basso contenuto di grassi e colesterolo, così come ai livelli di fibra e proteine, che supportano la salute generale.
Conserva i muffin inglesi in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente in un contenitore ermetico, oppure in frigorifero per un massimo di 5-7 giorni. Possono anche essere congelati per un massimo di 3 mesi.
Mangiare muffin inglesi fornisce una buona fonte di carboidrati per l'energia, fibra per la salute digestiva, e possono essere guarniti con vari alimenti nutrienti per un pasto equilibrato.
Una porzione consigliata è un muffin medio (circa 100g) alcune volte a settimana, a seconda delle tue esigenze e obiettivi dietetici.
1 muffin di Muffin, Inglese (58 g) contiene circa 132 kcal – 5.2 g di proteine, 25.6 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 sandwich size muffin di Muffin, Inglese (92 g) contiene circa 209 kcal – 8.2 g di proteine, 40.7 g di carboidrati e 1.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 crumpet di Muffin, Inglese (45 g) contiene circa 102 kcal – 4 g di proteine, 19.9 g di carboidrati e 0.8 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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