| Nutriente (per 100 g) | Muffin, inglese, integrale | Muffin, inglese, multigrano |
|---|---|---|
| Calorie | 223 kcal | 223 kcal |
| Proteine | 8.7 g | 8.7 g |
| Carboidrati | 44.8 g | 44.8 g |
| Grassi | 2 g | 2 g |
| Fibre | 4.6 g | 4.6 g |
| Zuccheri | 1.6 g | 1.6 g |
| Sodio | 353 mg | 353 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Muffin, inglese, integrale apporta 223 kcal per 100 g, con 8.7 g di proteine, 44.8 g di carboidrati e 2 g di grassi. 1 muffin di Muffin, inglese, integrale (58 g) apporta circa 129 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 223 kcal |
| Proteine | 8.7 g |
| Carboidrati | 44.8 g |
| Grassi | 2 g |
| Fibre | 4.6 g |
| Zuccheri | 1.6 g |
| Sodio | 353 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 muffin | 58 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 223 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il muffin inglese, realizzato con farina integrale, è un'opzione popolare per colazione e spuntino che ha origine nel Regno Unito. Tradizionalmente, è un piccolo pane rotondo e piatto che viene cotto su una piastra, risultando in una consistenza interna morbida con un esterno leggermente croccante. I muffin inglesi integrali sono un'alternativa più sana rispetto ai loro omologhi bianchi, mantenendo più nutrienti e fibre grazie all'uso di cereali integrali. Hanno guadagnato popolarità in varie cucine e sono spesso consumati tostati con vari condimenti, rendendoli una scelta versatile per qualsiasi pasto della giornata. Nutrizionalmente, i muffin inglesi integrali sono un'eccellente fonte di carboidrati complessi, fornendo energia sostenuta. Contengono tipicamente circa 223 calorie per 100 grammi, con una composizione bilanciata di macronutrienti di 8.70g di proteine, 44.80g di carboidrati e 2.00g di grassi. Il loro alto contenuto di fibre promuove la salute digestiva, mentre le loro proteine moderate supportano il mantenimento muscolare. Questi muffin possono essere gustati con spalmabili come burro di arachidi naturale, o come base per condimenti salati, rendendoli un'aggiunta salutare a una dieta equilibrata.
Un muffin inglese integrale contiene circa 223 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per una colazione o uno spuntino sostanzioso, soprattutto se confrontato con altri prodotti da forno.
Sì, i muffin inglesi integrali sono una scelta sana grazie al loro alto contenuto di fibre, livelli moderati di proteine e basso contenuto di grassi. Forniscono nutrienti essenziali e possono aiutare a mantenere la salute generale se inclusi in una dieta equilibrata.
I muffin inglesi integrali devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, idealmente in un contenitore o sacchetto ermetico. Possono anche essere refrigerati per una durata maggiore o congelati per un massimo di tre mesi.
Mangiare muffin inglesi integrali può supportare la salute digestiva, fornire energia sostenuta e offrire una buona fonte di vitamine e minerali. Il loro alto contenuto di fibre aiuta anche nella gestione del peso e promuove la salute del cuore.
Si raccomanda generalmente di consumare 1 muffin medio (circa 100 grammi) alcune volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle proprie esigenze e obiettivi dietetici complessivi.
1 muffin di Muffin, inglese, integrale (58 g) contiene circa 129 kcal – 5 g di proteine, 26 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico