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Muffin, English, wheat bran - nutritional information
🍞

Muffin, inglese, crusca di grano

🔥 223 Calorie
💪 8.7g Proteine
⚡ 44.8g Carboidrati
🥑 2g Grassi

In breve

Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.

Categoria
Prodotti da Forno
Muffin, inglese, crusca di grano
Densità energetica
Denso
223 kcal per 100g
Profilo energetico dei macro
Orientato ai carboidrati
15% Proteine · 77% Carboidrati · 8% Grassi
Profilo glicemico
GI basso
GI 50 · GL 22
Segnali rilevanti
Ricco di fibrePovero di grassiPovero di zuccheriDati USDA

Informazioni Nutrizionali

223
kcal/100g
Proteine
8.7g
Carboidrati
44.8g
Grassi
2g
Indice Glicemico:
50

Informazioni Muffin, inglese, crusca di grano

Il muffin inglese alla crusca di grano è un delizioso prodotto da forno realizzato principalmente con crusca di grano, un sottoprodotto della macinazione del grano ricco di fibre alimentari. Originario della tradizionale panificazione britannica, questi muffin sono diventati popolari in varie forme in tutto il mondo grazie ai loro ingredienti salutari e ai benefici per la salute. Sono tipicamente gustati come alimento per la colazione o uno spuntino, spesso serviti caldi con burro, marmellata o miele. In termini di nutrizione, una porzione di 100g di un muffin inglese alla crusca di grano contiene circa 223 calorie, con 8.70g di proteine, 44.80g di carboidrati e solo 2.00g di grassi. Questo muffin è particolarmente ricco di fibre alimentari, che aiutano la digestione e promuovono la sazietà, rendendolo una scelta eccellente per chi cerca di gestire il proprio peso. Inoltre, è basso in grassi saturi e colesterolo, in linea con le linee guida dietetiche salutari per il cuore.

Benefici per la Salute

Ricco di fibre alimentari, supporta la salute digestiva.
Promuove la sazietà, che può aiutare nella gestione del peso.
Contiene vitamine e minerali essenziali, contribuendo alla salute generale.
Basso contenuto di grassi e colesterolo, benefico per la salute del cuore.
Fornisce energia attraverso carboidrati complessi.
Supporta movimenti intestinali regolari, prevenendo la stitichezza.
Può aiutare a regolare i livelli di zucchero nel sangue grazie al contenuto di fibre.
Buona fonte di proteine per la riparazione e la crescita muscolare.
Ingrediente versatile per varie ricette oltre ai muffin.
Facile da integrare in una dieta equilibrata.

Abbinamenti Alimentari Consigliati

🥗
Burro di arachidi - aggiunge grassi sani e proteine per uno spuntino equilibrato.
🥗
Fette di banana - migliora il sapore e aggiunge dolcezza naturale.
🥗
Yogurt greco - fornisce proteine aggiuntive e probiotici.
🥗
Miele - un dolcificante naturale che completa il sapore del muffin.
🥗
Frutti di bosco freschi - aggiunge antiossidanti e vitamine, migliorando il profilo nutrizionale.

Come Consumare

Porzione consigliata
1 muffin medio (circa 100g)
Frequenza
2-3 volte a settimana
  • •Servire tostato con una spalmata a scelta per un sapore aggiunto.
  • •Abbinare a una fonte di proteine, come yogurt o burro di noci.
  • •Usare come base per un panino per la colazione con uova.
  • •Incorporare in una dieta equilibrata con frutta e verdura.
  • •Gustare come spuntino prima o dopo gli allenamenti per energia sostenuta.

Selezione e Conservazione

Come scegliere:

  • ✓Cercare muffin che elencano farina integrale o crusca come primo ingrediente.
  • ✓Controllare la data di scadenza per garantire la qualità.
  • ✓Scegliere muffin senza conservanti o additivi artificiali.
  • ✓Selezionare muffin con una consistenza umida e un aroma ricco e nocciolato.
Conservazione
Conservare in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, idealmente in un contenitore ermetico.
Durata di conservazione
5-7 giorni in frigorifero, 3 mesi congelato

Avvertenze e Controindicazioni

  • ⚠️Le persone con intolleranza al glutine o celiachia dovrebbero evitare questo prodotto.
  • ⚠️Coloro che hanno allergie specifiche al grano o alla crusca dovrebbero anche astenersi dal consumo.
  • ⚠️Un consumo eccessivo può portare a disagio digestivo a causa dell'alto contenuto di fibre.
  • ⚠️Evitare di aggiungere zucchero eccessivo o condimenti ad alto contenuto calorico per mantenere i benefici per la salute.

Domande Frequenti

Quante calorie ha il Muffin, inglese, crusca di grano?

Un muffin inglese alla crusca di grano contiene circa 223 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione nutriente per la colazione o uno spuntino.

Il Muffin, inglese, crusca di grano è salutare?

Sì, è considerato sano grazie al suo alto contenuto di fibre, basso contenuto di grassi e capacità di promuovere la sazietà, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata.

Come devono essere conservati i Muffin, inglese, crusca di grano?

Conservare i muffin in un luogo fresco e asciutto in un contenitore ermetico. Per una conservazione più lunga, possono essere refrigerati per un massimo di una settimana o congelati per un massimo di tre mesi.

Quali sono i benefici di mangiare Muffin, inglese, crusca di grano?

Mangiare questo muffin può fornire benefici per la salute come un miglioramento della digestione, supporto nella gestione del peso e una buona fonte di nutrienti essenziali come ferro e fibre.

Quanto Muffin, inglese, crusca di grano posso mangiare al giorno?

Una porzione raccomandata è di un muffin medio (circa 100g) 2-3 volte a settimana, a seconda delle tue esigenze dietetiche e livello di attività.

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