| Nutriente (per 100 g) | Muffin inglesi integrali | Pane, a ridotto contenuto calorico, crusca d'avena |
|---|---|---|
| Calorie | 203 kcal | 201 kcal |
| Proteine | 8.8 g | 8 g |
| Carboidrati | 40.4 g | 41.3 g |
| Grassi | 2.1 g | 3.2 g |
| Fibre | 6.7 g | 12 g |
| Zuccheri | 8.1 g | 3.5 g |
| Sodio | 364 mg | 459 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Muffin inglesi integrali apporta 203 kcal per 100 g, con 8.8 g di proteine, 40.4 g di carboidrati e 2.1 g di grassi. 1 muffin di Muffin inglesi integrali (66 g) apporta circa 134 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 203 kcal |
| Proteine | 8.8 g |
| Carboidrati | 40.4 g |
| Grassi | 2.1 g |
| Fibre | 6.7 g |
| Zuccheri | 8.1 g |
| Sodio | 364 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 muffin | 66 g | 134 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 203 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I muffin inglesi integrali sono un tipo popolare di prodotto da forno originario del Regno Unito. Tradizionalmente, sono fatti con farina integrale, che contribuisce alla loro consistenza densa e al sapore nocciolato. Questi muffin sono spesso tostati e serviti con burro o marmellata come parte della colazione o di uno spuntino leggero. Si distinguono per i loro ingredienti salutari, fornendo un'opzione più nutriente rispetto ai loro omologhi a base di farina bianca. Nutrizionalmente, i muffin inglesi integrali offrono un'ampia gamma di macronutrienti, tra cui carboidrati, proteine e grassi. Con 203 calorie per 100g, vantano 8.80g di proteine, che sono utili per il mantenimento muscolare e la salute generale. Inoltre, contengono 40.40g di carboidrati, fornendo una fonte rapida di energia, mentre il basso contenuto di grassi (2.10g) li rende una scelta salutare per il cuore. Questi muffin sono anche una grande fonte di fibre alimentari, contribuendo alla salute digestiva e alla sazietà.
I muffin inglesi integrali contengono 203 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico consente loro di inserirsi in una dieta equilibrata, fornendo energia pur essendo ricchi di nutrienti, specialmente se abbinati a condimenti più salutari.
Sì, i muffin inglesi integrali sono considerati salutari grazie al loro contenuto più elevato di fibre e proteine rispetto ai muffin normali. Supportano la salute digestiva e forniscono energia duratura, rendendoli un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata.
Per conservare i muffin integrali, conservali in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una conservazione più lunga, refrigerali per un massimo di una settimana o congelali per un massimo di tre mesi per mantenere la freschezza.
Mangiare muffin integrali può migliorare la digestione, fornire nutrienti essenziali, supportare la riparazione muscolare e offrire un'opzione a basso contenuto di grassi per la gestione del peso. Aggiungono anche varietà ai pasti e possono essere abbinati a una gamma di condimenti salutari.
Si consiglia di gustare 1 muffin medio (circa 60g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata. Questo ti consente di beneficiare dei loro nutrienti senza superare le tue esigenze caloriche giornaliere.
1 muffin di Muffin inglesi integrali (66 g) contiene circa 134 kcal – 5.8 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 1.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Muffin inglesi integrali (28.4 g) contiene circa 58 kcal – 2.5 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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