| Nutriente (per 100 g) | Patate, al forno, con buccia | Pasta, senza glutine, farina di riso ed estratto di crusca di riso |
|---|---|---|
| Calorie | 198 kcal | 200 kcal |
| Proteine | 4.3 g | 4.2 g |
| Carboidrati | 46.1 g | 40.8 g |
| Grassi | 0.1 g | 1.7 g |
| Fibre | 7.9 g | 1.9 g |
| Zuccheri | 1.4 g | 0 g |
| Sodio | 21 mg | 4 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patate, al forno, con buccia apporta 198 kcal per 100 g, con 4.3 g di proteine, 46.1 g di carboidrati e 0.1 g di grassi. 1 skin di Patate, al forno, con buccia (58 g) apporta circa 115 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 198 kcal |
| Proteine | 4.3 g |
| Carboidrati | 46.1 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Fibre | 7.9 g |
| Zuccheri | 1.4 g |
| Sodio | 21 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 skin | 58 g | 115 kcal |
| 100 g | 100 g | 198 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patate al forno con buccia sono un alimento base popolare originario della regione andina del Sud America. Questi tuberi versatili sono stati coltivati per migliaia di anni e sono rinomati per la loro adattabilità e valore nutrizionale. Quando cotte al forno, le patate sviluppano un interno soffice e una buccia croccante che ne esalta il sapore e la consistenza, rendendole un favorito in molte cucine in tutto il mondo. Servono come componente fondamentale in vari piatti, dalle contorni ai piatti principali, e sono spesso gustate con condimenti come burro, panna acida o erba cipollina.
Nutrizionalmente, le patate al forno con buccia sono una ricca fonte di carboidrati, fornendo energia rapida, mentre contengono anche fibre alimentari, che aiutano nella digestione. Con solo 198 calorie per 100 grammi, sono un'opzione a basso contenuto calorico che è naturalmente povera di grassi, rendendole adatte per la gestione del peso. Inoltre, forniscono vitamine e minerali essenziali, tra cui vitamina C e potassio, contribuendo alla salute generale. Le patate al forno possono essere incorporate in una dieta equilibrata, offrendo una scelta soddisfacente e nutriente per pasti e spuntini.
Le patate al forno con buccia contengono circa 198 calorie per 100 grammi, rendendole un'opzione alimentare a basso contenuto calorico adatta a diverse diete.
Sì, le patate al forno con buccia sono salutari poiché sono ricche di vitamine, minerali e fibre alimentari, mentre sono povere di grassi, rendendole una scelta nutriente per i pasti.
Conservare le patate al forno in un luogo fresco e buio. Dovrebbero essere tenute in un sacchetto di carta o in un contenitore traspirante per consentire all'umidità di fuoriuscire e prevenire il deterioramento.
Mangiare patate al forno con buccia offre numerosi benefici, tra cui una ricca fonte di carboidrati, fibre alimentari e vitamine essenziali come la vitamina C, che supportano la salute generale.
Si raccomanda di consumare 1 patata al forno di medie dimensioni (circa 150g) 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, a seconda delle esigenze caloriche individuali.
1 skin di Patate, al forno, con buccia (58 g) contiene circa 115 kcal – 2.5 g di proteine, 26.7 g di carboidrati e 0.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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