| Nutriente (per 100 g) | Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina | Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, senza grassi aggiunti |
|---|---|---|
| Calorie | 182 kcal | 177 kcal |
| Proteine | 13.9 g | 14 g |
| Carboidrati | 1.6 g | 1.5 g |
| Grassi | 13.3 g | 12.8 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 402 mg | 404 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina apporta 182 kcal per 100 g, con 13.9 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 13.3 g di grassi. 1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina (80 g) apporta circa 146 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 182 kcal |
| Proteine | 13.9 g |
| Carboidrati | 1.6 g |
| Grassi | 13.3 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 402 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 uovo | 80 g | 146 kcal |
| 1 tazza | 135 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 182 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
L'omelette di uova o le uova strapazzate con formaggio e carne, preparate con spray da cucina, è un piatto versatile che combina uova, latticini e carni ricche di proteine, spesso gustato a colazione o brunch. Originario di varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, questo piatto può essere personalizzato con una gamma di ingredienti, rendendolo una scelta popolare in molte famiglie. L'uso dello spray da cucina riduce la quantità di grasso aggiunto, rendendolo un'opzione più sana rispetto ai metodi di cottura tradizionali che utilizzano più olio o burro. Nutrizionalmente, questo pasto è ricco di proteine e offre un profilo equilibrato di nutrienti essenziali. Con 182 calorie per 100 grammi, fornisce una quantità adeguata di proteine a 13.90 grammi, rendendolo ideale per la riparazione e la crescita muscolare. La presenza di grassi contribuisce alla sazietà, mentre il basso contenuto di carboidrati lo rende adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. Includere questo piatto nella tua dieta può supportare la salute generale se consumato con moderazione.
L'omelette di uova o le uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina contengono circa 182 calorie per 100 grammi. Questo la rende un'opzione relativamente a basso contenuto calorico per un pasto ricco di proteine.
Sì, questo piatto è sano in quanto fornisce proteine di alta qualità, vitamine essenziali e minerali, pur essendo basso in carboidrati. L'uso dello spray da cucina riduce anche i grassi aggiunti, rendendolo una scelta nutriente.
Conserva l'omelette cotta in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Se congelata, può durare 2-3 mesi. Assicurati che sia raffreddata prima di conservarla per mantenere la qualità.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto proteico per la riparazione muscolare, vitamine essenziali come la B12 per la funzione nervosa e livelli bassi di carboidrati adatti per la gestione del peso.
Si raccomanda di consumare questo piatto con moderazione, circa 150 grammi fino a 2-3 volte a settimana, come parte di una dieta equilibrata.
1 uovo di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina (80 g) contiene circa 146 kcal – 11.1 g di proteine, 1.3 g di carboidrati e 10.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 tazza di Omelette di uova o uova strapazzate, con formaggio e carne, preparate con spray da cucina (135 g) contiene circa 246 kcal – 18.8 g di proteine, 2.2 g di carboidrati e 18 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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