| Nutriente (per 100 g) | Pane di grano o grano spezzato, tostato | Pane d'orzo tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 301 kcal | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g | 11.7 g |
| Carboidrati | 52.2 g | 52.2 g |
| Grassi | 5 g | 5 g |
| Fibre | 4.4 g | 4.4 g |
| Zuccheri | 6.3 g | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg | 495 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di grano o grano spezzato, tostato apporta 301 kcal per 100 g, con 11.7 g di proteine, 52.2 g di carboidrati e 5 g di grassi. 1 fetta di Pane di grano o grano spezzato, tostato (12 g) apporta circa 36 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 301 kcal |
| Proteine | 11.7 g |
| Carboidrati | 52.2 g |
| Grassi | 5 g |
| Fibre | 4.4 g |
| Zuccheri | 6.3 g |
| Sodio | 495 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 12 g | 36 kcal |
| 1 large or thick slice | 39 g | 117 kcal |
| 1 small or thin/very thin slice | 22 g | 66 kcal |
| 1 medium or regular slice | 25 g | 75 kcal |
| 100 g | 100 g | 301 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane fatto con grano o grano spezzato, specialmente quando tostato, è un alimento base che è stato consumato per secoli in varie culture. Originario della domesticazione del grano nel Crescente Fertile, questa forma di pane è apprezzata per la sua versatilità e capacità di completare una varietà di pasti. Il processo di tostatura ne esalta il sapore, rendendolo più appetibile e contribuendo anche a una croccantezza deliziosa che molti apprezzano.
Nutrizionalmente, il pane di grano tostato è una fonte di carboidrati, fornendo energia per le attività quotidiane. Contiene nutrienti essenziali come proteine, fibre e diverse vitamine e minerali che supportano la salute generale. Questo tipo di pane può essere incorporato in una dieta equilibrata, fungendo da base per panini, contorno per zuppe, o anche come fondamento per spalmabili e condimenti più salutari, rendendolo un'ottima scelta sia per il gusto che per la nutrizione.
Il pane fatto con grano o grano spezzato, tostato, contiene circa 301 calorie per 100 grammi. Questo lo rende una fonte moderata di energia, adatta per essere inclusa in una dieta equilibrata.
Sì, il pane di grano tostato può essere salutare se consumato con moderazione. Fornisce nutrienti essenziali come proteine, fibre e vitamine, rendendolo una parte benefica di una dieta equilibrata.
Per conservare il pane di grano tostato, conservalo in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto. Per una durata maggiore, può essere congelato fino a tre mesi.
Mangiare pane di grano tostato offre vari benefici, tra cui fornire energia, supportare la salute digestiva grazie al suo contenuto di fibre e contribuire all'apporto nutrizionale complessivo con vitamine e minerali essenziali.
Una porzione raccomandata è di circa 100 grammi o circa due fette al giorno, a seconda delle esigenze dietetiche individuali e dei livelli di attività fisica.
1 fetta di Pane di grano o grano spezzato, tostato (12 g) contiene circa 36 kcal – 1.4 g di proteine, 6.3 g di carboidrati e 0.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 large or thick slice di Pane di grano o grano spezzato, tostato (39 g) contiene circa 117 kcal – 4.6 g di proteine, 20.4 g di carboidrati e 2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small or thin/very thin slice di Pane di grano o grano spezzato, tostato (22 g) contiene circa 66 kcal – 2.6 g di proteine, 11.5 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico