| Nutriente (per 100 g) | Panino, bianco, duro | Panino, duro, NS in base alla farina principale |
|---|---|---|
| Calorie | 293 kcal | 293 kcal |
| Proteine | 9.9 g | 9.9 g |
| Carboidrati | 52.7 g | 52.7 g |
| Grassi | 4.3 g | 4.3 g |
| Fibre | 2.3 g | 2.3 g |
| Zuccheri | 1.8 g | 1.8 g |
| Sodio | 544 mg | 544 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Panino, bianco, duro apporta 293 kcal per 100 g, con 9.9 g di proteine, 52.7 g di carboidrati e 4.3 g di grassi. 1 miniature/small roll di Panino, bianco, duro (25 g) apporta circa 73 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 293 kcal |
| Proteine | 9.9 g |
| Carboidrati | 52.7 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Zuccheri | 1.8 g |
| Sodio | 544 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 miniature/small roll | 25 g | 73 kcal |
| 1 medium/regular/sandwich size roll | 56 g | 164 kcal |
| 1 pezzo grande | 62 g | 182 kcal |
| 1 cubetto (~2,5 cm) | 2.3 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 293 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il Panino, bianco, duro, è un tipo di panino caratterizzato dalla sua crosta croccante e dal suo interno morbido. Originario della tradizionale panificazione europea, questi panini sono spesso realizzati con farina di grano tenero raffinata, acqua, lievito e sale. Sono diventati un alimento base in molte cucine del mondo, fungendo da base versatile per panini, contorni per zuppe e altro. La loro unica consistenza e profilo di sapore li rendono una scelta popolare per vari pasti e occasioni.
Nutrizionalmente, una porzione di 100g di panino bianco duro contiene circa 293 calorie, 9.90g di proteine, 52.70g di carboidrati e 4.30g di grassi. Questo panino è una fonte di energia e fornisce nutrienti essenziali, comprese vitamine e minerali. Il suo contenuto relativamente basso di grassi e la presenza di proteine lo rendono un'opzione adatta per coloro che cercano di mantenere una dieta equilibrata. Inoltre, può essere abbinato a vari condimenti e ripieni, migliorando la sua versatilità culinaria.
Una porzione di 100g di Panino, bianco, duro contiene circa 293 calorie. Questa quantità può variare leggermente a seconda del marchio e degli ingredienti specifici utilizzati nella preparazione.
Il Panino, bianco, duro può essere un'aggiunta sana a una dieta equilibrata se consumato con moderazione. Fornisce carboidrati essenziali per l'energia e può essere abbinato a condimenti nutrienti per migliorare i suoi benefici per la salute.
Conservare il Panino, bianco, duro in un luogo fresco e asciutto a temperatura ambiente, idealmente in una scatola per il pane o in un sacchetto di carta. Per una conservazione più lunga, può essere refrigerato per un massimo di 7 giorni o congelato per un massimo di 3 mesi.
Mangiare il Panino, bianco, duro offre diversi benefici, tra cui fornire energia attraverso i carboidrati, essere povero di grassi e fungere da alimento versatile che può essere utilizzato in vari pasti. Permette anche numerosi condimenti sani.
Si raccomanda di consumare il Panino, bianco, duro con moderazione, ad esempio un panino per pasto, 2-3 volte a settimana, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività.
1 miniature/small roll di Panino, bianco, duro (25 g) contiene circa 73 kcal – 2.5 g di proteine, 13.2 g di carboidrati e 1.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 medium/regular/sandwich size roll di Panino, bianco, duro (56 g) contiene circa 164 kcal – 5.5 g di proteine, 29.5 g di carboidrati e 2.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 pezzo grande di Panino, bianco, duro (62 g) contiene circa 182 kcal – 6.1 g di proteine, 32.7 g di carboidrati e 2.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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