| Nutriente (per 100 g) | Pane di grano tostato | Pane, uovo, tostato |
|---|---|---|
| Calorie | 313 kcal | 315 kcal |
| Proteine | 13 g | 10.5 g |
| Carboidrati | 55.8 g | 52.6 g |
| Grassi | 4.3 g | 6.6 g |
| Fibre | 4.7 g | 2.5 g |
| Zuccheri | 6.4 g | 1.9 g |
| Sodio | 601 mg | 417 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane di grano tostato apporta 313 kcal per 100 g, con 13 g di proteine, 55.8 g di carboidrati e 4.3 g di grassi. 1 fetta di Pane di grano tostato (24 g) apporta circa 75 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 313 kcal |
| Proteine | 13 g |
| Carboidrati | 55.8 g |
| Grassi | 4.3 g |
| Fibre | 4.7 g |
| Zuccheri | 6.4 g |
| Sodio | 601 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 24 g | 75 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 313 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pane di grano tostato è un alimento base popolare realizzato con farina di grano che è stata tostato per esaltarne il sapore e la consistenza. Originario delle civiltà antiche, questo tipo di pane si è evoluto in varie forme attraverso le culture, servendo come elemento fondamentale nelle diete di tutto il mondo. Tostare il pane non solo aggiunge una croccantezza distintiva ma aiuta anche a sviluppare un sapore più ricco, rendendolo una base versatile per numerosi condimenti e pasti. Nutrizionalmente, il pane di grano tostato è moderato in calorie, fornendo circa 313 calorie per 100 grammi. È una buona fonte di carboidrati, essenziali per l'energia, insieme a un contenuto proteico decente che supporta il mantenimento muscolare. Con le fibre alimentari che aiutano la digestione e vitamine e minerali essenziali, come le vitamine del gruppo B e il ferro, questo pane può essere un'aggiunta benefica a una dieta equilibrata. Può essere consumato da solo, come base per panini, o abbinato a vari spalmabili, rendendolo una scelta conveniente per pasti e snack.
Il pane di grano tostato contiene circa 313 calorie per 100 grammi, rendendolo una fonte moderata di energia nella tua dieta.
Sì, il pane di grano tostato può essere salutare se consumato con moderazione. È una buona fonte di carboidrati e fornisce nutrienti essenziali come fibre, proteine e vitamine del gruppo B.
Per conservare il pane di grano tostato, conservalo in un luogo fresco e asciutto, idealmente in una scatola per il pane. Può durare 5-7 giorni a temperatura ambiente e può essere congelato fino a 3 mesi.
Mangiare pane di grano tostato offre diversi benefici, tra cui fornire energia dai carboidrati, aiutare nella digestione grazie al suo contenuto di fibre e fornire nutrienti importanti come proteine e ferro.
Una porzione raccomandata è di circa 2 fette (circa 60g) che possono essere consumate 3-4 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 fetta di Pane di grano tostato (24 g) contiene circa 75 kcal – 3.1 g di proteine, 13.4 g di carboidrati e 1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Pane di grano tostato (28.4 g) contiene circa 89 kcal – 3.7 g di proteine, 15.8 g di carboidrati e 1.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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