| Nutriente (per 100 g) | Pane, uovo, tostato | Panini, cena, uovo |
|---|---|---|
| Calorie | 315 kcal | 307 kcal |
| Proteine | 10.5 g | 9.5 g |
| Carboidrati | 52.6 g | 52 g |
| Grassi | 6.6 g | 6.4 g |
| Fibre | 2.5 g | 3.7 g |
| Zuccheri | 1.9 g | 4.3 g |
| Sodio | 417 mg | 566 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pane, uovo, tostato apporta 315 kcal per 100 g, con 10.5 g di proteine, 52.6 g di carboidrati e 6.6 g di grassi. 1 fetta di Pane, uovo, tostato (37 g) apporta circa 117 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 315 kcal |
| Proteine | 10.5 g |
| Carboidrati | 52.6 g |
| Grassi | 6.6 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Zuccheri | 1.9 g |
| Sodio | 417 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 fetta | 37 g | 117 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 315 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pane, uovo, tostato è un alimento popolare per la colazione che combina pane tostato e uova, spesso apprezzato per il suo sapore soddisfacente e i benefici nutrizionali. Originario di varie tradizioni culinarie, questo piatto è ampiamente consumato in tutto il mondo, con varianti che includono diversi tipi di pane e metodi di cottura per le uova. Serve come un pasto versatile che può essere personalizzato con vari condimenti e spezie, rendendolo un alimento base in molte famiglie.
Nutrizionalmente, pane, uovo, tostato offre una combinazione equilibrata di macronutrienti, fornendo circa 315 calorie per 100 grammi. Contiene 10.5 grammi di proteine, che supportano la riparazione e la crescita muscolare, insieme a 52.6 grammi di carboidrati per l'energia. Con 6.6 grammi di grassi, rimane una fonte moderata di grassi sani. Questo piatto non è solo saziante ma fornisce anche vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'ottima scelta per la colazione o uno spuntino veloce durante il giorno.
Pane, uovo, tostato contiene circa 315 calorie per 100 grammi. Questo contenuto calorico proviene principalmente dai carboidrati del pane e dalle proteine e grassi delle uova, rendendolo un'opzione pasto ben equilibrata.
Sì, Pane, uovo, tostato può essere una scelta alimentare sana. Fornisce un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi, insieme a vitamine e minerali essenziali. Quando preparato con pane integrale e accompagnato da verdure, può migliorare il suo profilo nutrizionale e contribuire a una dieta equilibrata.
Pane, uovo, tostato dovrebbe essere conservato in un contenitore ermetico per mantenere la freschezza. Il pane può durare 5-7 giorni se refrigerato e dovrebbe essere tenuto in un luogo fresco e asciutto. Le uova dovrebbero essere conservate in frigorifero a temperature tra 1-4°C e possono rimanere fresche per 3-5 settimane.
Mangiare Pane, uovo, tostato offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la costruzione muscolare, carboidrati per l'energia e vitamine e minerali essenziali. Può aiutare a mantenere la sazietà, controllare l'appetito ed è facile da preparare e personalizzare secondo le preferenze dietetiche personali.
Si raccomanda di consumare Pane, uovo, tostato con moderazione, circa 1-2 porzioni (150-300 grammi) al giorno, a seconda delle proprie esigenze dietetiche complessive e dei livelli di attività. Abbinandolo ad altri gruppi alimentari si può contribuire a creare un pasto equilibrato.
1 fetta di Pane, uovo, tostato (37 g) contiene circa 117 kcal – 3.9 g di proteine, 19.5 g di carboidrati e 2.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Pane, uovo, tostato (28.4 g) contiene circa 89 kcal – 3 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 1.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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