| Nutriente (per 100 g) | Patatine, soffiati, semplici | Snack, patatine, bianche |
|---|---|---|
| Calorie | 469 kcal | 469 kcal |
| Proteine | 5 g | 5 g |
| Carboidrati | 71.4 g | 71.4 g |
| Grassi | 18.2 g | 18.2 g |
| Fibre | 4.8 g | 4.8 g |
| Zuccheri | 5 g | 5 g |
| Sodio | 536 mg | 536 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Patatine, soffiati, semplici apporta 469 kcal per 100 g, con 5 g di proteine, 71.4 g di carboidrati e 18.2 g di grassi. 1 tazza di Patatine, soffiati, semplici (20 g) apporta circa 94 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 469 kcal |
| Proteine | 5 g |
| Carboidrati | 71.4 g |
| Grassi | 18.2 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Zuccheri | 5 g |
| Sodio | 536 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 20 g | 94 kcal |
| 1 chip | 1 g | 5 kcal |
| 1 small single serving bag | 28 g | 131 kcal |
| 1 medium single serving bag | 57 g | 267 kcal |
| 100 g | 100 g | 469 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le patatine, soffiati, semplici sono uno snack popolare realizzato con patate disidratate che vengono riscaldate fino a espandersi e diventare leggere e croccanti. Originarie delle tradizioni culinarie di varie culture, queste patatine offrono una consistenza e un profilo di sapore unici che attraggono gli appassionati di snack in tutto il mondo. A differenza delle tradizionali patatine fritte, le patatine soffiati sono tipicamente più basse in grassi e calorie, rendendole una scelta interessante per chi cerca una merenda croccante senza sensi di colpa. Nutrizionalmente, le patatine, soffiati, semplici forniscono una buona fonte di carboidrati, principalmente da amido, insieme a una quantità moderata di proteine e fibra alimentare. Ogni porzione fornisce nutrienti essenziali come vitamine e minerali, sebbene debbano essere gustate con moderazione a causa della loro densità calorica. Queste patatine sono versatili e possono essere abbinate a salse, utilizzate come guarnizione croccante per insalate, o semplicemente gustate da sole come snack per soddisfare le voglie mentre forniscono energia per la giornata.
Le patatine, soffiati, semplici contengono circa 469 calorie per 100 grammi. Questo le rende uno snack ad alta densità calorica, quindi è consigliabile controllare le porzioni quando si gustano.
Sebbene le patatine, soffiati, semplici possano essere un'alternativa a basso contenuto di grassi rispetto alle patatine fritte tradizionali, dovrebbero essere consumate con moderazione. Forniscono energia e alcuni nutrienti, ma sono anche ad alta densità calorica, quindi è importante bilanciarle con altri alimenti.
Per mantenere la freschezza, le patatine, soffiati, semplici dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, lontano dall'umidità e dalla luce solare. Conservarle in un contenitore ermetico può aiutare a mantenere la loro croccantezza.
Mangiare patatine, soffiati, semplici può offrire una croccantezza soddisfacente e un aumento di energia grazie al loro contenuto di carboidrati. Possono far parte di uno snack bilanciato se abbinate a salse ricche di proteine o come parte di un pasto.
Una porzione di circa 30 grammi (circa 1 oncia) è raccomandata per gustare le patatine, soffiati, semplici come snack. Consumandole 1-2 volte a settimana possono rientrare in una dieta equilibrata.
1 tazza di Patatine, soffiati, semplici (20 g) contiene circa 94 kcal – 1 g di proteine, 14.3 g di carboidrati e 3.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chip di Patatine, soffiati, semplici (1 g) contiene circa 5 kcal – 0.1 g di proteine, 0.7 g di carboidrati e 0.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 small single serving bag di Patatine, soffiati, semplici (28 g) contiene circa 131 kcal – 1.4 g di proteine, 20 g di carboidrati e 5.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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