| Nutriente (per 100 g) | Pesce e riso con salsa di funghi | Prosciutto e riso con salsa di funghi |
|---|---|---|
| Calorie | 135 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 5.3 g | 5.4 g |
| Carboidrati | 16.1 g | 16.3 g |
| Grassi | 5.2 g | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 307 mg | 580 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pesce e riso con salsa di funghi apporta 135 kcal per 100 g, con 5.3 g di proteine, 16.1 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 tazza di Pesce e riso con salsa di funghi (248 g) apporta circa 335 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 135 kcal |
| Proteine | 5.3 g |
| Carboidrati | 16.1 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 307 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 248 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Pesce e riso con salsa di funghi è un piatto delizioso che combina pesce ricco di proteine, riso salutare e una salsa di funghi saporita. Questo pasto ha radici in varie tradizioni culinarie in tutto il mondo, in particolare nelle cucine asiatiche dove pesce e riso sono ingredienti base. La salsa di funghi cremosa aggiunge un sapore ricco, rendendo questo piatto sia soddisfacente che nutriente.
Dal punto di vista nutrizionale, questo piatto offre un profilo equilibrato, fornendo macronutrienti essenziali tra cui proteine, carboidrati e grassi sani. Con circa 135 calorie per porzione da 100g, è un'opzione relativamente a basso contenuto calorico. Il contenuto proteico di 5.30g contribuisce alla riparazione e alla crescita muscolare, mentre i carboidrati di 16.10g forniscono energia. Inoltre, il contenuto di grassi di 5.20g include acidi grassi omega-3 benefici, importanti per la salute del cuore. Questo rende pesce e riso con salsa di funghi un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente che supporti la salute generale.
Pesce e riso con salsa di funghi contiene circa 135 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione pasto a basso contenuto calorico ma ricca di nutrienti.
Sì, questo piatto è sano in quanto fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi sani pur essendo basso in grassi saturi e calorie, rendendolo adatto alla maggior parte delle diete.
Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3-4 giorni. Se preparato in anticipo, congela le porzioni per un massimo di 6 mesi per mantenere la freschezza.
Mangiare questo piatto offre numerosi benefici, tra cui una buona fonte di proteine per la riparazione muscolare, acidi grassi essenziali per la salute del cuore e un'opzione a basso contenuto calorico per la gestione del peso.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata, assicurando una varietà di nutrienti.
1 tazza di Pesce e riso con salsa di funghi (248 g) contiene circa 335 kcal – 13.1 g di proteine, 39.9 g di carboidrati e 12.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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