| Nutriente (per 100 g) | Tonno e riso con salsa di funghi | Pesce e riso con salsa di panna |
|---|---|---|
| Calorie | 128 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 4.6 g | 5.5 g |
| Carboidrati | 15.4 g | 15.8 g |
| Grassi | 5.2 g | 5 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.2 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 1.3 g |
| Sodio | 298 mg | 305 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Tonno e riso con salsa di funghi apporta 128 kcal per 100 g, con 4.6 g di proteine, 15.4 g di carboidrati e 5.2 g di grassi. 1 tazza di Tonno e riso con salsa di funghi (248 g) apporta circa 317 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 128 kcal |
| Proteine | 4.6 g |
| Carboidrati | 15.4 g |
| Grassi | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 298 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 248 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Tonno e riso con salsa di funghi è un piatto delizioso e nutriente che combina tonno ricco di proteine con carboidrati dal riso e il sapore saporito della salsa di funghi. Questo pasto è popolare in varie cucine, in particolare nelle regioni asiatiche e mediterranee, dove frutti di mare e cereali sono alimenti base. Il piatto è versatile, spesso gustato come pranzo veloce o cena leggera, rendendolo un favorito tra coloro che cercano un'opzione pasto sana e soddisfacente. Nutrizionalmente, questo piatto è abbastanza bilanciato, fornendo una buona fonte di proteine, carboidrati e grassi sani. Con solo 128 calorie per 100 grammi, è adatto per coloro che controllano il loro apporto calorico pur fornendo nutrienti essenziali. Il tonno è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre il riso offre carboidrati che forniscono energia. La salsa di funghi aggiunge sapore e vitamine aggiuntive, rendendo questo piatto una scelta salutare per una varietà di esigenze dietetiche.
Tonno e riso con salsa di funghi contiene 128 calorie per 100 grammi, rendendolo un'opzione pasto a basso contenuto calorico che si inserisce bene in una dieta equilibrata.
Sì, questo piatto è salutare grazie al suo alto contenuto proteico, acidi grassi omega-3 essenziali e basso conteggio calorico, rendendolo adatto a varie diete.
Conserva il piatto in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Per una conservazione più lunga, congelalo per un massimo di 3 mesi.
Questo pasto fornisce proteine per la riparazione muscolare, omega-3 per la salute del cuore e vitamine e minerali essenziali, rendendolo un'aggiunta nutriente alla tua dieta.
Una porzione di circa 150 grammi è raccomandata, che può essere gustata 2-3 volte a settimana a seconda delle esigenze dietetiche individuali.
1 tazza di Tonno e riso con salsa di funghi (248 g) contiene circa 317 kcal – 11.4 g di proteine, 38.2 g di carboidrati e 12.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
Calcola il tuo fabbisogno calorico