Pesce, persico, grigliato apporta 121 kcal per 100 g, con 19.4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4.2 g di grassi. 1 small/regular fillet di Pesce, persico, grigliato (90 g) apporta circa 109 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 121 kcal |
| Proteine | 19.4 g |
| Carboidrati | 0 g |
| Grassi | 4.2 g |
| Sodio | 303 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 small/regular fillet | 90 g | 109 kcal |
| 1 large fillet | 135 g | 163 kcal |
| 1 whole fish | 270 g | 327 kcal |
| 1 oz yields | 20 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 121 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pesce, persico, grigliato è una popolare prelibatezza acquatica conosciuta per il suo sapore delicato e la sua consistenza sfaldabile. Originario di corpi idrici dolci, il persico è ampiamente pescato in Nord America e in Europa, dove è spesso apprezzato in varie tradizioni culinarie. La grigliatura esalta i suoi sapori naturali, rendendolo un metodo di cottura preferito che mantiene l'umidità aggiungendo una leggera affumicatura. Questo pesce versatile può essere servito da solo o incorporato in una vasta gamma di piatti, da insalate a tacos, attirando sia gli amanti del pesce che coloro che si avvicinano per la prima volta al pesce.
Dal punto di vista nutrizionale, il persico grigliato è un alimento a basso contenuto calorico, fornendo circa 121 calorie per 100 grammi. È un'ottima fonte di proteine, con 19.4 grammi per porzione, che supporta la crescita e la riparazione muscolare. Inoltre, il persico contiene grassi sani (4.2g) ed è privo di carboidrati, rendendolo adatto per diete a basso contenuto di carboidrati. Con vitamine e minerali essenziali, tra cui la Vitamina B12 e il ferro, il persico grigliato contribuisce alla salute generale, supportando la funzione nervosa e il trasporto dell'ossigeno nel corpo. Il suo basso contenuto di grassi e sodio lo rende anche un'opzione salutare per il cuore.
Il pesce, persico, grigliato contiene circa 121 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a basso contenuto calorico, ideale per chi cerca di gestire il proprio peso mentre gode di un pasto nutriente.
Sì, il pesce, persico, grigliato è considerato sano grazie al suo alto contenuto di proteine, vitamine essenziali come la B12 e bassi livelli di grassi saturi e calorie. Supporta la salute muscolare e il benessere generale.
Il pesce, persico, grigliato deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C in un contenitore ermetico. Può durare 3-5 giorni in frigorifero e fino a 6 mesi nel congelatore.
Mangiare pesce, persico, grigliato offre numerosi benefici per la salute, tra cui un alto contenuto proteico che aiuta nella riparazione muscolare, vitamine essenziali per la funzione nervosa e basse calorie che aiutano nella gestione del peso.
Si raccomanda di consumare pesce, persico, grigliato circa 2-3 volte a settimana, con una porzione di circa 150 grammi, assicurando un'assunzione bilanciata di proteine e nutrienti.
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