| Nutriente (per 100 g) | Piselli e carote, in scatola, cotti | Cavoletti di Bruxelles, crudi |
|---|---|---|
| Calorie | 68 kcal | 60 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 4 g |
| Carboidrati | 8.2 g | 9.6 g |
| Grassi | 3 g | 0.6 g |
| Fibre | 3.1 g | 4.8 g |
| Zuccheri | 2.7 g | 0 g |
| Sodio | 259 mg | 25.7 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli e carote, in scatola, cotti apporta 68 kcal per 100 g, con 2.5 g di proteine, 8.2 g di carboidrati e 3 g di grassi. 1 tazza di Piselli e carote, in scatola, cotti (165 g) apporta circa 112 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 68 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carboidrati | 8.2 g |
| Grassi | 3 g |
| Fibre | 3.1 g |
| Zuccheri | 2.7 g |
| Sodio | 259 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 165 g | 112 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli e le carote, in scatola e cotti, sono una combinazione vegetale conveniente e nutriente che unisce due alimenti base popolari. I piselli, originari della regione mediterranea, sono stati coltivati per migliaia di anni, mentre le carote, ritenute originate in Persia, sono ora coltivate in tutto il mondo. Il processo di inscatolamento preserva i loro nutrienti e ne migliora la durata di conservazione, rendendoli facili da incorporare in una varietà di piatti. Questa combinazione è non solo colorata ma anche gradevole nel sapore, rendendola una scelta amata da molte famiglie.
Dal punto di vista nutrizionale, i piselli e le carote in scatola sono a basso contenuto calorico, con circa 68 calorie per 100 grammi, e forniscono un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi sani. Contengono fibre alimentari, vitamine essenziali e minerali che supportano la salute generale. Questo piatto è versatile, spesso servito come contorno con carni o incorporato in casseruole e zuppe, rendendolo un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. La sua convenienza e densità nutrizionale lo rendono una scelta pratica per chi cerca opzioni alimentari sane.
I piselli e le carote, in scatola e cotti, contengono circa 68 calorie per 100 grammi, rendendoli un'opzione a basso contenuto calorico che si adatta bene a vari piani dietetici.
Sì, questo piatto è salutare in quanto fornisce vitamine essenziali, minerali e fibre alimentari, contribuendo alla salute digestiva e al benessere generale, pur essendo a basso contenuto di calorie e grassi.
Conservare le lattine non aperte in un luogo fresco e asciutto. Una volta aperte, trasferire il contenuto in un contenitore ermetico e refrigerare, consumando entro 3-5 giorni per la migliore qualità.
I benefici includono il supporto alla salute digestiva, la fornitura di nutrienti essenziali, l'aiuto nella gestione del peso e l'offerta di antiossidanti che aiutano a combattere lo stress ossidativo.
Una porzione consigliata di 150 grammi, ovvero circa 1 tazza, è raccomandata, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Piselli e carote, in scatola, cotti (165 g) contiene circa 112 kcal – 4.1 g di proteine, 13.5 g di carboidrati e 5 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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