| Nutriente (per 100 g) | Piselli e cipolle, surgelati, cotti | Funghi, ostrica reale |
|---|---|---|
| Calorie | 45 kcal | 46 kcal |
| Proteine | 2.5 g | 2.4 g |
| Carboidrati | 8.6 g | 8.5 g |
| Grassi | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibre | 2.2 g | 3 g |
| Zuccheri | 3.8 g | 0 g |
| Sodio | 37 mg | 0.8 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Piselli e cipolle, surgelati, cotti apporta 45 kcal per 100 g, con 2.5 g di proteine, 8.6 g di carboidrati e 0.2 g di grassi. 1 tazza di Piselli e cipolle, surgelati, cotti (180 g) apporta circa 81 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 45 kcal |
| Proteine | 2.5 g |
| Carboidrati | 8.6 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Zuccheri | 3.8 g |
| Sodio | 37 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 180 g | 81 kcal |
| 100 g | 100 g | 45 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
I piselli e le cipolle, surgelati e cotti, sono una combinazione vegetale popolare e nutriente che offre un modo conveniente per gustare questi alimenti tutto l'anno. I piselli, appartenenti alla famiglia delle leguminose, sono piccoli, rotondi e verdi, mentre le cipolle sono verdure bulbose conosciute per il loro sapore pungente. Questa miscela si trova spesso in forma surgelata, permettendo una preparazione e conservazione facili. Provenienti da pratiche agricole diverse, sia i piselli che le cipolle sono coltivati a livello globale, contribuendo a varie cucine e tradizioni culinarie.
Nutrizionalmente, questa combinazione è povera di calorie, fornendo solo 45 calorie per 100 grammi, rendendola un'ottima aggiunta a una dieta equilibrata. È ricca di carboidrati, principalmente dagli zuccheri naturali dei piselli, e contiene una modesta quantità di proteine. Il basso contenuto di grassi, unito a vitamine e minerali, inclusa la fibra, la rende un'opzione salutare per il cuore. Questa miscela può essere utilizzata in insalate, saltati in padella o come contorno, arricchendo i pasti sia di sapore che di nutrizione.
I piselli e le cipolle, surgelati e cotti, contengono circa 45 calorie per 100 grammi, rendendoli un'aggiunta a basso contenuto calorico ai tuoi pasti.
Sì, questa combinazione è sana in quanto è povera di calorie, grassi e sodio, ed è ricca di vitamine, minerali e fibre alimentari.
Conservare in un luogo fresco e asciutto o in frigorifero per 5-7 giorni. Per una conservazione più lunga, mantenerli surgelati per 6-12 mesi.
Supportano la salute digestiva, sono a basso contenuto calorico, ricchi di antiossidanti e forniscono nutrienti essenziali per il benessere generale.
Una porzione consigliata è di circa 150 grammi, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Piselli e cipolle, surgelati, cotti (180 g) contiene circa 81 kcal – 4.5 g di proteine, 15.5 g di carboidrati e 0.4 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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