| Nutriente (per 100 g) | Pollo o tacchino con teriyaki | Pollo o tacchino con salsa di formaggio |
|---|---|---|
| Calorie | 163 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 25.7 g | 21.8 g |
| Carboidrati | 1.6 g | 1.6 g |
| Grassi | 6 g | 8.9 g |
| Zuccheri | 1.5 g | 0.1 g |
| Sodio | 723 mg | 527 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Pollo o tacchino con teriyaki apporta 163 kcal per 100 g, con 25.7 g di proteine, 1.6 g di carboidrati e 6 g di grassi. 1 tazza di Pollo o tacchino con teriyaki (244 g) apporta circa 398 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 163 kcal |
| Proteine | 25.7 g |
| Carboidrati | 1.6 g |
| Grassi | 6 g |
| Zuccheri | 1.5 g |
| Sodio | 723 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 244 g | 398 kcal |
| 0.5 chicken breast with sauce | 128 g | 209 kcal |
| 1 chicken thigh with sauce | 76 g | 124 kcal |
| 1 chicken leg with sauce | 145 g | 236 kcal |
| 100 g | 100 g | 163 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo o il tacchino con teriyaki è un piatto popolare che ha origine dalla cucina giapponese, dove il pollame marinato viene glassato in una salsa teriyaki dolce-salato a base di salsa di soia, mirin e zucchero. Questo piatto ha guadagnato popolarità globale grazie al suo delizioso profilo di sapore e versatilità. Può essere servito in varie forme, tra cui grigliato, saltato in padella o come parte di una ciotola di riso, rendendolo un favorito sia nella cucina domestica che nei menu dei ristoranti. Nutrizionalmente, pollo e tacchino sono eccellenti fonti di proteine di alta qualità, essenziali per la crescita e la riparazione muscolare. Questo piatto fornisce tipicamente circa 163 calorie per 100 grammi, con una composizione di macronutrienti che include circa 25.7 grammi di proteine e solo 1.6 grammi di carboidrati per porzione, rendendolo un'opzione magra per chi cerca di mantenere o costruire muscoli. Il contenuto di grassi sani è di circa 6 grammi, per lo più insaturi, che supportano la salute del cuore. È anche basso in zuccheri e contiene vitamine e minerali essenziali.
Il pollo o il tacchino con teriyaki contiene circa 163 calorie per 100 grammi. Questo lo rende un'opzione a basso contenuto calorico per chi cerca di gestire il proprio peso pur godendo di pasti saporiti.
Sì, il pollo o il tacchino con teriyaki è considerato un'opzione sana grazie al suo alto contenuto di proteine, ai bassi livelli di carboidrati e alla presenza di vitamine e minerali essenziali. Può far parte di una dieta equilibrata se combinato con verdure e cereali integrali.
Il pollo o il tacchino con teriyaki deve essere conservato in frigorifero a temperature comprese tra 0-4°C e consumato entro 3-4 giorni. Può anche essere congelato per un massimo di 6 mesi per una conservazione più lunga.
Mangiare pollo o tacchino con teriyaki offre numerosi benefici, tra cui un alto contenuto di proteine per la riparazione muscolare, pochi carboidrati per la gestione del peso e nutrienti essenziali come ferro e vitamina B12 per la salute generale.
Si raccomanda di consumare pollo o tacchino con teriyaki con moderazione, con una porzione suggerita di 150 grammi, circa 2-3 volte a settimana, per mantenere una dieta equilibrata e varia.
1 tazza di Pollo o tacchino con teriyaki (244 g) contiene circa 398 kcal – 62.7 g di proteine, 3.9 g di carboidrati e 14.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
0.5 chicken breast with sauce di Pollo o tacchino con teriyaki (128 g) contiene circa 209 kcal – 32.9 g di proteine, 2 g di carboidrati e 7.7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 chicken thigh with sauce di Pollo o tacchino con teriyaki (76 g) contiene circa 124 kcal – 19.5 g di proteine, 1.2 g di carboidrati e 4.6 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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