| Nutriente (per 100 g) | Riso fritto, NFS | Riso fritto senza carne |
|---|---|---|
| Calorie | 174 kcal | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.8 g |
| Carboidrati | 32.5 g | 32.5 g |
| Grassi | 3.2 g | 3.2 g |
| Fibre | 1.1 g | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodio | 361 mg | 361 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Riso fritto, NFS apporta 174 kcal per 100 g, con 3.8 g di proteine, 32.5 g di carboidrati e 3.2 g di grassi. 1 tazza di Riso fritto, NFS (198 g) apporta circa 345 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 174 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carboidrati | 32.5 g |
| Grassi | 3.2 g |
| Fibre | 1.1 g |
| Zuccheri | 0.6 g |
| Sodio | 361 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 198 g | 345 kcal |
| 100 g | 100 g | 174 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il riso fritto è un piatto popolare che ha origine in Asia, in particolare in Cina, dove veniva tradizionalmente preparato con riso avanzato e mescolato con una varietà di verdure e proteine. Nel tempo, si è evoluto in varie varianti regionali, incorporando ingredienti e metodi di cottura diversi. Il riso fritto è spesso caratterizzato dal suo sapore saporito, che è esaltato dall'aggiunta di salsa di soia, aglio e altre spezie. Serve come contorno versatile o piatto principale, apprezzato in molte culture in tutto il mondo. Nutrizionalmente, il riso fritto fornisce un equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, rendendolo un'opzione di pasto soddisfacente. Una porzione da 100g contiene circa 174 calorie, con 3.80g di proteine, 32.50g di carboidrati e 3.20g di grassi. È relativamente basso in grassi e colesterolo, rendendolo una scelta adatta per molte preferenze dietetiche. Inoltre, il riso fritto può essere facilmente personalizzato con varie verdure, carni o tofu, migliorando il suo profilo nutrizionale mentre fornisce vitamine e minerali essenziali.
Il riso fritto, NFS contiene circa 174 calorie per porzione da 100g, rendendolo un'opzione calorica relativamente moderata, specialmente se bilanciato con altri ingredienti.
Il riso fritto può essere salutare se preparato con ingredienti nutrienti. Fornisce carboidrati per energia e può essere arricchito con verdure e proteine per aumentare il suo valore nutrizionale.
Conservare il riso fritto, NFS in un contenitore ermetico in frigorifero a temperature inferiori a 40°F (4°C) per mantenere la freschezza. Consumare entro 3-5 giorni per la migliore qualità.
Mangiare riso fritto, NFS offre diversi benefici, tra cui una buona fonte di energia, proteine per la riparazione muscolare e versatilità nella preparazione dei pasti, consentendo una varietà di sapori e nutrienti.
Una dimensione di porzione ragionevole è di circa 150g per porzione, che può essere consumata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Riso fritto, NFS (198 g) contiene circa 345 kcal – 7.5 g di proteine, 64.4 g di carboidrati e 6.3 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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