| Nutriente (per 100 g) | Ristorante, Cinese, pollo e verdure | Gumbo con riso |
|---|---|---|
| Calorie | 95 kcal | 89 kcal |
| Proteine | 8.2 g | 8.2 g |
| Carboidrati | 5.4 g | 6.5 g |
| Grassi | 4.6 g | 3.4 g |
| Fibre | 0.9 g | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.9 g | 1.7 g |
| Sodio | 413 mg | 400 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Ristorante, Cinese, pollo e verdure apporta 95 kcal per 100 g, con 8.2 g di proteine, 5.4 g di carboidrati e 4.6 g di grassi. 1 tazza di Ristorante, Cinese, pollo e verdure (153 g) apporta circa 145 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 95 kcal |
| Proteine | 8.2 g |
| Carboidrati | 5.4 g |
| Grassi | 4.6 g |
| Fibre | 0.9 g |
| Zuccheri | 2.9 g |
| Sodio | 413 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 tazza | 153 g | 145 kcal |
| 1 order | 693 g | 658 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Il pollo e le verdure in stile ristorante cinese è un piatto popolare noto per i suoi sapori vivaci e il profilo nutrizionale. Originario della cucina cinese tradizionale, questo piatto presenta tipicamente pezzi teneri di pollo saltati in padella con una varietà di verdure colorate, come peperoni, broccoli e carote. La combinazione non solo evidenzia le tecniche culinarie della cucina cinese, ma incorpora anche ingredienti freschi e sani facilmente accessibili in tutto il mondo. Nutrizionalmente, questo piatto è un'opzione equilibrata, offrendo un contenuto calorico moderato di circa 95 calorie per 100g. È una buona fonte di proteine a 8.20g, che supporta la riparazione e la crescita muscolare, mentre i 5.40g di carboidrati forniscono energia rapida. Con 4.60g di grassi, rimane una scelta relativamente a basso contenuto di grassi, rendendolo adatto a chi cerca di mantenere una dieta sana. L'inclusione di verdure aggiunge anche vitamine e minerali essenziali, migliorando i benefici per la salute complessivi e rendendolo un'opzione pasto versatile per qualsiasi giorno della settimana.
Il pollo e le verdure in stile ristorante cinese contengono circa 95 calorie per 100g, rendendolo un'opzione a basso contenuto calorico adatta a diverse esigenze dietetiche.
Sì, questo piatto è sano poiché combina proteine magre dal pollo con una varietà di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali mantenendo un basso contenuto calorico e di grassi.
Conserva questo piatto in frigorifero a 4°C e consumalo entro 3-5 giorni. Può anche essere congelato per un massimo di 3 mesi.
Consumare questo piatto può supportare la crescita muscolare, fornire micronutrienti essenziali e contribuire a una dieta equilibrata grazie al suo basso contenuto calorico e di grassi.
Una porzione consigliata è di circa 150g, che può essere gustata 2-3 volte a settimana come parte di una dieta equilibrata.
1 tazza di Ristorante, Cinese, pollo e verdure (153 g) contiene circa 145 kcal – 12.5 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 7 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 order di Ristorante, Cinese, pollo e verdure (693 g) contiene circa 658 kcal – 56.8 g di proteine, 37.4 g di carboidrati e 31.9 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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