| Nutriente (per 100 g) | Snack, barrette di granola, dure | Snack, barretta di granola, GENERAL MILLS NATURE VALLEY |
|---|---|---|
| Calorie | 495 kcal | 487 kcal |
| Proteine | 7.7 g | 9.1 g |
| Carboidrati | 62 g | 61.1 g |
| Grassi | 25.5 g | 22.9 g |
| Fibre | 4.8 g | 2.9 g |
| Zuccheri | 0 g | 33.1 g |
| Sodio | 256 mg | 414 mg |
Tutti i valori per 100 g. Fonte: USDA FoodData Central.
Snack, barrette di granola, dure apporta 495 kcal per 100 g, con 7.7 g di proteine, 62 g di carboidrati e 25.5 g di grassi. 1 barretta di Snack, barrette di granola, dure (24 g) apporta circa 119 kcal.
Una sintesi rapida basata sul profilo nutrizionale attuale per 100g.
| Nutriente | Quantità per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 495 kcal |
| Proteine | 7.7 g |
| Carboidrati | 62 g |
| Grassi | 25.5 g |
| Fibre | 4.8 g |
| Sodio | 256 mg |
Dati USDA · USDA FoodData Central
| Porzione | Peso | Calorie |
|---|---|---|
| 1 barretta | 24 g | 119 kcal |
| 1 oz | 28.4 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 495 kcal |
Pesi delle porzioni: USDA FoodData Central
Tutti i valori sono calcolati dai dati nutrizionali per 100 g (fonte: USDA).
Le barrette di granola, in particolare le varietà dure, sono uno snack popolare realizzato con un mix di avena, noci e dolcificanti, spesso legati insieme con miele o sciroppo. Originarie degli Stati Uniti negli anni '60, le barrette di granola si sono evolute in snack versatili apprezzati in tutto il mondo, attraendo coloro che cercano opzioni convenienti e nutrienti. Spesso sono commercializzate come alimenti salutari, rendendole una scelta comune per persone e famiglie impegnate in cerca di nutrimento rapido e on-the-go. Nutrizionalmente, le barrette di granola dure sono dense di calorie e forniscono un equilibrio di macronutrienti: circa 495 calorie, con 7.7g di proteine, 62g di carboidrati e 25.5g di grassi per porzione di 100g. Queste barrette possono servire come fonte di energia durante le attività fisiche o come sostituto del pasto in programmi impegnativi. Tuttavia, è essenziale bilanciare il consumo con altri alimenti ricchi di nutrienti per mantenere una dieta equilibrata.
Le barrette di granola dure contengono tipicamente circa 495 calorie per 100 grammi. Questo alto contenuto calorico le rende una fonte densa di energia, adatta per chi ha bisogno di un rapido nutrimento, come atleti o persone impegnate.
Le barrette di granola possono essere un'opzione snack sana se realizzate con ingredienti integrali e zuccheri aggiunti minimi. Offrono un buon equilibrio di carboidrati, proteine e grassi, insieme a fibre alimentari, che possono aiutare la digestione e fornire energia sostenuta.
Le barrette di granola dovrebbero essere conservate in un luogo fresco e asciutto, idealmente sotto i 24°C e con bassa umidità per preservarne la freschezza. Dopo l'apertura, dovrebbero essere consumate entro un mese per un gusto e una consistenza ottimali.
Mangiare barrette di granola può fornire numerosi benefici, tra cui la comodità come snack portatile, una buona fonte di energia, fibre alimentari per la salute digestiva e vitamine e minerali essenziali, rendendole una scelta pratica per vari stili di vita.
Si raccomanda generalmente di consumare le barrette di granola con moderazione, con una porzione di circa 50 grammi, ovvero 1-2 barrette al giorno. È essenziale bilanciarle con altri alimenti ricchi di nutrienti per mantenere una dieta equilibrata.
1 barretta di Snack, barrette di granola, dure (24 g) contiene circa 119 kcal – 1.8 g di proteine, 14.9 g di carboidrati e 6.1 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
1 oz di Snack, barrette di granola, dure (28.4 g) contiene circa 140 kcal – 2.2 g di proteine, 17.6 g di carboidrati e 7.2 g di grassi (calcolato dai valori USDA per 100 g).
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