| Nutrient (la 100 g) | Adobo, cu orez | Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne |
|---|---|---|
| Calorii | 181 kcal | 175 kcal |
| Proteine | 17.7 g | 11.4 g |
| Carbohidrați | 8.9 g | 10.2 g |
| Grăsimi | 7.9 g | 9.8 g |
| Fibre | 0.2 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 0 g | 2.8 g |
| Sodiu | 522 mg | 420 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Adobo, cu orez are 181 kcal la 100 g, cu 17.7 g proteine, 8.9 g carbohidrați și 7.9 g grăsimi. 1 cană de Adobo, cu orez (244 g) are aproximativ 442 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 181 kcal |
| Proteine | 17.7 g |
| Carbohidrați | 8.9 g |
| Grăsimi | 7.9 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Sodiu | 522 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 244 g | 442 kcal |
| 100 g | 100 g | 181 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Adobo, cu orez este un preparat filipinez îndrăgit, renumit pentru aromele sale bogate și savuroase și carnea fragedă, de obicei pui sau porc, marinat într-un amestec de sos de soia, oțet, usturoi și condimente. Acest fel de mâncare își are rădăcinile în Filipine, unde este adesea considerat un fel de mâncare național, întruchipând tradițiile culinare și patrimoniul cultural al arhipelagului. Servit cu orez fiert, oferă o combinație satisfăcătoare de texturi și gusturi care atrag o gamă largă de palate. Din punct de vedere nutrițional, Adobo cu orez este o masă bine echilibrată, oferind o sursă bună de proteine, vitamine esențiale și minerale. Într-o porție de 100g, conține aproximativ 181 calorii, cu 17.7g de proteine, 8.9g de carbohidrați și 7.9g de grăsimi. Acest fel de mâncare este deosebit de benefic pentru persoanele care doresc să mențină masa musculară și nivelurile de energie datorită conținutului său ridicat de proteine. În plus, se potrivește bine cu diverse legume și garnituri, îmbunătățindu-și profilul nutrițional și făcându-l o opțiune versatilă pentru orice masă.
Adobo cu orez conține aproximativ 181 calorii per porție de 100g, făcându-l o masă relativ moderată în calorii care oferă un bun echilibru de macronutrienți.
Da, Adobo cu orez poate fi o opțiune de masă sănătoasă, în special atunci când este preparat cu carne slabă și asociat cu legume. Oferă o cantitate bună de proteine, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală.
Păstrați Adobo cu orez într-un recipient etanș în frigider la temperaturi între 0-4°C. Poate dura 4-5 zile când este păstrat corespunzător.
Consumul de Adobo cu orez oferă mai multe beneficii, inclusiv un conținut ridicat de proteine pentru repararea mușchilor, vitamine esențiale precum B12 pentru funcția nervoasă și o masă satisfăcătoare care poate ajuta la menținerea nivelului de energie.
O porție rezonabilă este de aproximativ 150g per porție, și poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Adobo, cu orez (244 g) conține aproximativ 442 kcal – 43.2 g proteine, 21.7 g carbohidrați și 19.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).