| Nutrient (la 100 g) | Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne | Ardei umpluți, cu orez și carne |
|---|---|---|
| Calorii | 175 kcal | 178 kcal |
| Proteine | 11.4 g | 7.8 g |
| Carbohidrați | 10.2 g | 9.9 g |
| Grăsimi | 9.8 g | 11.7 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.7 g |
| Zaharuri | 2.8 g | 2.2 g |
| Sodiu | 420 mg | 320 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne are 175 kcal la 100 g, cu 11.4 g proteine, 10.2 g carbohidrați și 9.8 g grăsimi. 1 cană de Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne (164 g) are aproximativ 287 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 175 kcal |
| Proteine | 11.4 g |
| Carbohidrați | 10.2 g |
| Grăsimi | 9.8 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 2.8 g |
| Sodiu | 420 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 164 g | 287 kcal |
| 1 cub (~2,5 cm) | 11.8 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne este un fel de mâncare sărat care combină de obicei ouă bătute cu diverse ingrediente, cum ar fi pâine tăiată cubulețe, brânză rasă, lapte și carne variată. Originară din preparatele tradiționale de mic dejun, acest fel de mâncare este popular în multe culturi și a evoluat într-o opțiune versatilă de masă care poate fi savurată în orice moment al zilei. Combinația acestor ingrediente nu doar că adaugă aromă, dar îmbunătățește și profilul nutrițional, făcând-o o alegere satisfăcătoare pentru multe gospodării.
Nutrițional, această caserolă este bogată în proteine, contribuind la repararea mușchilor și la sănătatea generală. Cu un conținut energetic de aproximativ 175 calorii per 100 de grame, oferă un amestec echilibrat de macronutrienți: 11.4 grame de proteine, 10.2 grame de carbohidrați și 9.8 grame de grăsimi. Aceasta o face o opțiune excelentă pentru mic dejun sau brunch, deoarece poate menține persoanele mai sătule pentru mai mult timp, susținând atât nivelurile de energie, cât și sațietatea pe parcursul zilei.
Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne conține aproximativ 175 calorii per 100 de grame. Acest conținut caloric poate varia ușor în funcție de ingredientele specifice și dimensiunile porțiilor utilizate în rețetă.
Da, caserola cu ouă este considerată sănătoasă datorită conținutului său ridicat de proteine, vitamine esențiale și minerale. Oferă o opțiune de masă echilibrată care poate susține repararea mușchilor și sănătatea generală, fiind potrivită pentru diverse diete.
Păstrați caserola cu ouă într-un recipient etanș în frigider timp de 3-5 zile. Dacă doriți să o păstrați mai mult, o puteți congela timp de 2-3 luni. Asigurați-vă că o reîncălziți temeinic înainte de consum.
Consumul de caserola cu ouă oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru construirea mușchilor, vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală și o masă satisfăcătoare care poate menține senzația de sațietate pentru mai mult timp.
Se recomandă consumul de caserola cu ouă cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale și nivelurile de activitate.
1 cană de Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne (164 g) conține aproximativ 287 kcal – 18.7 g proteine, 16.7 g carbohidrați și 16.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 cub (~2,5 cm) de Caserola cu ouă, pâine, brânză, lapte și carne (11.8 g) conține aproximativ 21 kcal – 1.3 g proteine, 1.2 g carbohidrați și 1.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).