| Nutrient (la 100 g) | Amestec de orez spaniol, amestec uscat, preparat (cu amestec de ulei de rapiță/ulei vegetal sau roșii tăiate cubulețe și margarină) | Paste, de casă, făcute cu ou |
|---|---|---|
| Calorii | 125 kcal | 130 kcal |
| Proteine | 3.3 g | 5.3 g |
| Carbohidrați | 22.7 g | 23.5 g |
| Grăsimi | 2.4 g | 1.7 g |
| Fibre | 1.5 g | 0 g |
| Zaharuri | 1.8 g | 0 g |
| Sodiu | 349 mg | 83 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Amestec de orez spaniol, amestec uscat, preparat (cu amestec de ulei de rapiță/ulei vegetal sau roșii tăiate cubulețe și margarină) are 125 kcal la 100 g, cu 3.3 g proteine, 22.7 g carbohidrați și 2.4 g grăsimi. 1 cană de Amestec de orez spaniol, amestec uscat, preparat (cu amestec de ulei de rapiță/ulei vegetal sau roșii tăiate cubulețe și margarină) (198 g) are aproximativ 248 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 125 kcal |
| Proteine | 3.3 g |
| Carbohidrați | 22.7 g |
| Grăsimi | 2.4 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.8 g |
| Sodiu | 349 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Amestecul de orez spaniol este o combinație aromată de orez și condimente, folosit frecvent în diverse bucătării din America Latină. Originar din Spania, acest preparat a evoluat pentru a include o varietate de ingrediente și stiluri, făcându-l un garnitură populară sau bază pentru multe mese. Amestecul uscat este de obicei preparat prin adăugarea de apă și ulei, rezultând o aromă delicioasă și savuroasă care completează o gamă largă de proteine și legume. Din punct de vedere nutrițional, amestecul de orez spaniol este o opțiune săracă în calorii, având aproximativ 125 calorii per 100g. Conține carbohidrați esențiali, oferind energie, împreună cu o cantitate modestă de proteine și grăsimi sănătoase. Acest preparat poate fi savurat ca garnitură sau ca fel principal atunci când este combinat cu fasole sau carne, făcându-l o adăugare versatilă la dieta dumneavoastră. Combinația sa de arome și nutrienți îl face o alegere satisfăcătoare și hrănitoare pentru orice masă.
Amestecul de orez spaniol, atunci când este preparat cu ulei de rapiță sau ulei vegetal, conține aproximativ 125 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele adăugate sau de metodele de preparare.
Da, amestecul de orez spaniol este o alegere sănătoasă atunci când este preparat cu ingrediente sănătoase. Oferă carbohidrați esențiali, fibre și este sărăcă în grăsimi, făcându-l o opțiune potrivită pentru mese echilibrate.
Păstrați orezul spaniol preparat într-un recipient etanș în frigider timp de până la 4-5 zile. Dacă trebuie să-l păstrați mai mult, luați în considerare congelarea acestuia timp de până la 3 luni.
Consumul de amestec de orez spaniol oferă energie prin carbohidrați, fibre dietetice pentru sănătatea digestivă și diverse vitamine și minerale, făcându-l o opțiune nutritivă și versatilă pentru mese.
O porție recomandată este de aproximativ o cană medie (150g), care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Amestec de orez spaniol, amestec uscat, preparat (cu amestec de ulei de rapiță/ulei vegetal sau roșii tăiate cubulețe și margarină) (198 g) conține aproximativ 248 kcal – 6.5 g proteine, 44.9 g carbohidrați și 4.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).