| Nutrient (la 100 g) | Ardei umplut, cu orez, fără carne | Chiftele de cartofi |
|---|---|---|
| Calorii | 166 kcal | 171 kcal |
| Proteine | 3.8 g | 3.9 g |
| Carbohidrați | 12 g | 13.5 g |
| Grăsimi | 11.3 g | 11.3 g |
| Fibre | 0.7 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.5 g | 1.5 g |
| Sodiu | 186 mg | 219 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ardei umplut, cu orez, fără carne are 166 kcal la 100 g, cu 3.8 g proteine, 12 g carbohidrați și 11.3 g grăsimi. 1 cană de Ardei umplut, cu orez, fără carne (198 g) are aproximativ 329 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 166 kcal |
| Proteine | 3.8 g |
| Carbohidrați | 12 g |
| Grăsimi | 11.3 g |
| Fibre | 0.7 g |
| Zaharuri | 1.5 g |
| Sodiu | 186 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 198 g | 329 kcal |
| 0.5 pepper with filling | 149 g | 247 kcal |
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ardeii umpluți cu orez, fără carne, sunt un preparat delicios care provine din diverse tradiții culinare din întreaga lume, fiind deosebit de popular în bucătăriile mediteraneană și latino-americană. Acești ardei vibranți sunt umpluți cu un amestec savuros de orez, legume și condimente, oferind o opțiune de masă colorată și nutritivă. Preparatul nu este doar atrăgător vizual, ci și versatil, putând fi personalizat cu diverse condimente și ingrediente pentru a se adapta diferitelor gusturi și preferințe dietetice. Nutrițional, ardeii umpluți oferă un profil echilibrat cu 166 calorii per 100 de grame, făcându-i o alegere ușoară, dar satisfăcătoare pentru masă. Sunt săraci în grăsimi și colesterol, făcându-i potriviți pentru diete sănătoase pentru inimă. Cu un conținut bun de fibre alimentare și vitamine esențiale, acești ardei umpluți pot ajuta la digestie și sănătatea generală. Savurați-i ca fel principal sau ca garnitură, fie calzi, fie reci, făcându-i o alegere excelentă pentru pregătirea meselor și prânzuri ușoare.
Ardeiul umplut, cu orez, fără carne conține aproximativ 166 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă cu conținut scăzut de calorii, nutritivă și satisfăcătoare.
Da, ardeiul umplut, cu orez, fără carne este o alegere sănătoasă datorită conținutului său scăzut de grăsimi și colesterol, bogat în fibre și vitamine și minerale esențiale, susținând sănătatea generală și bunăstarea.
Păstrați ardeii umpluți într-un loc răcoros și uscat sau la frigider la 4°C (39°F) timp de până la 5-7 zile. De asemenea, pot fi congelați timp de până la 3 luni pentru o păstrare mai lungă.
Consumul de ardei umpluți oferă mai multe beneficii, inclusiv susținerea sănătății digestive datorită conținutului de fibre, număr scăzut de calorii pentru gestionarea greutății și o sursă bogată de vitamine și minerale care îmbunătățesc imunitatea și sănătatea generală.
Se recomandă consumul a 150g, sau aproximativ un ardei umplut mediu, de 2-3 ori pe săptămână, ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Ardei umplut, cu orez, fără carne (198 g) conține aproximativ 329 kcal – 7.5 g proteine, 23.8 g carbohidrați și 22.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
0.5 pepper with filling de Ardei umplut, cu orez, fără carne (149 g) conține aproximativ 247 kcal – 5.7 g proteine, 17.9 g carbohidrați și 16.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).