| Nutrient (la 100 g) | Cartofi gratinați, NFS | Cartofi gratinați, din proaspete |
|---|---|---|
| Calorii | 168 kcal | 168 kcal |
| Proteine | 7.1 g | 7.1 g |
| Carbohidrați | 13.5 g | 13.5 g |
| Grăsimi | 9.6 g | 9.6 g |
| Fibre | 0.8 g | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.1 g | 2.1 g |
| Sodiu | 322 mg | 322 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartofi gratinați, NFS are 168 kcal la 100 g, cu 7.1 g proteine, 13.5 g carbohidrați și 9.6 g grăsimi. 1 cană de Cartofi gratinați, NFS (250 g) are aproximativ 420 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 168 kcal |
| Proteine | 7.1 g |
| Carbohidrați | 13.5 g |
| Grăsimi | 9.6 g |
| Fibre | 0.8 g |
| Zaharuri | 2.1 g |
| Sodiu | 322 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii gratinați, NFS, sunt un fel de mâncare cremos și plin de gust, realizat în principal din cartofi tăiați subțiri, stratificați cu un sos bogat, adesea incluzând brânză și condimente. Acest fel de mâncare își are rădăcinile în diverse tradiții culinare, în special în bucătăria nord-americană, unde este servit frecvent ca garnitură în timpul ocaziilor festive și întâlnirilor de familie. Cartofii folosiți în preparările gratinate sunt de obicei soiuri bogate în amidon, cum ar fi Russet sau Yukon Gold, care se pretează bine la coacere și absorb aromele sosului. Din punct de vedere nutrițional, cartofii gratinați oferă o cantitate moderată de calorii, oferind un amestec echilibrat de carbohidrați, proteină și grăsimi. Fiecare porție de 100g conține aproximativ 168 calorii, cu 7.1g de proteină, 13.5g de carbohidrați și 9.6g de grăsimi. Acest fel de mâncare poate servi ca o garnitură consistentă pentru feluri principale bogate în proteină sau poate fi savurat ca parte a unei mese vegetariene. Totuși, datorită naturii sale cremoase, se recomandă consumul său cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Cartofii gratinați, NFS conțin aproximativ 168 calorii per porție de 100g, făcându-i un fel de mâncare moderat caloric, în principal datorită preparării lor cremoase și bogate.
Cartofii gratinați, NFS pot face parte dintr-o dietă sănătoasă atunci când sunt consumați cu moderație. Oferă o sursă bună de carbohidrați și proteină, dar ar trebui să fie echilibrați cu alte alimente bogate în nutrienți.
Păstrați resturile într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, pot fi congelați timp de până la 3 luni.
Consumul de cartofi gratinați, NFS oferă energie din carbohidrați, susține repararea mușchilor datorită conținutului de proteină și poate fi un aliment reconfortant care îmbunătățește satisfacția mesei.
O porție recomandată este de aproximativ 150g per servire, permițând 2-3 porții pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate.
1 cană de Cartofi gratinați, NFS (250 g) conține aproximativ 420 kcal – 17.8 g proteine, 33.8 g carbohidrați și 24 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).