| Nutrient (la 100 g) | Salată de cartofi, făcută cu maioneză | Cartofi prăjiți acasă cu legume |
|---|---|---|
| Calorii | 168 kcal | 173 kcal |
| Proteine | 1.5 g | 1.7 g |
| Carbohidrați | 15.8 g | 15.6 g |
| Grăsimi | 11.1 g | 11.8 g |
| Fibre | 1.5 g | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.3 g | 1.8 g |
| Sodiu | 179 mg | 382 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Salată de cartofi, făcută cu maioneză are 168 kcal la 100 g, cu 1.5 g proteine, 15.8 g carbohidrați și 11.1 g grăsimi. 1 cană de Salată de cartofi, făcută cu maioneză (275 g) are aproximativ 462 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 168 kcal |
| Proteine | 1.5 g |
| Carbohidrați | 15.8 g |
| Grăsimi | 11.1 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Zaharuri | 1.3 g |
| Sodiu | 179 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 275 g | 462 kcal |
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Salata de cartofi făcută cu maioneză este un fel de mâncare popular care combină de obicei cartofi fierți cu un sos cremos, adesea maioneză, împreună cu diverse condimente și legume. Acest fel de mâncare are origini în diverse culturi, fiecare regiune adăugând o notă unică, făcându-l o opțiune versatilă pentru mese și întâlniri. Servită tradițional rece, salata de cartofi este un element de bază la grătare, picnicuri și întâlniri de familie, evidențiind capacitatea sa de a completa o gamă largă de feluri principale. Din punct de vedere nutrițional, salata de cartofi oferă un echilibru de carbohidrați, grăsimi și o cantitate modestă de proteine. Cu aproximativ 168 de calorii per 100 de grame, oferă energie alături de nutrienți esențiali. Felul de mâncare este relativ bogat în grăsimi datorită maionezei, făcându-l bogat și satisfăcător. În plus, conține fibre alimentare și zaharuri, contribuind la profilul său nutrițional general. Ca garnitură, se potrivește bine cu carne la grătar, sandvișuri sau poate fi savurată ca o masă ușoară pe cont propriu.
Salata de cartofi făcută cu maioneză conține aproximativ 168 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică poate varia în funcție de ingredientele specifice utilizate, în special tipul de maioneză și eventualele ingrediente suplimentare, cum ar fi legumele sau proteinele. Este esențial să se ia în considerare dimensiunile porțiilor atunci când se evaluează aportul caloric.
Salata de cartofi poate fi o adăugare sănătoasă în dieta ta atunci când este consumată cu moderație. Oferă carbohidrați pentru energie și poate fi bogată în vitamine și minerale, în funcție de ingredientele adăugate. Cu toate acestea, maioneza crește conținutul de grăsimi, așa că alegerea versiunilor mai ușoare sau utilizarea iaurtului poate îmbunătăți beneficiile sale pentru sănătate.
Salata de cartofi ar trebui păstrată într-un recipient etanș în frigider, la temperaturi sub 4°C. Este cel mai bine să fie consumată în termen de 5-7 zile de la preparare pentru a asigura prospețimea și siguranța. Dacă este necesară o păstrare mai lungă, se poate lua în considerare congelarea porțiilor, deși textura poate suferi modificări la decongelare.
Consumarea salatei de cartofi poate oferi mai multe beneficii, inclusiv o sursă bună de carbohidrați pentru energie, fibre alimentare pentru sănătatea digestivă și grăsimi sănătoase din maioneză. Adăugarea legumelor poate îmbunătăți profilul nutrițional, oferind vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală.
O porție recomandată este de aproximativ 150 de grame, sau aproximativ 1 cană medie. Consumarea acestei cantități de 2-3 ori pe săptămână se poate încadra bine într-o dietă echilibrată. Cu toate acestea, nevoile dietetice individuale pot varia, așa că este cel mai bine să se ajusteze în funcție de nivelul de activitate și obiectivele nutriționale.
1 cană de Salată de cartofi, făcută cu maioneză (275 g) conține aproximativ 462 kcal – 4.1 g proteine, 43.5 g carbohidrați și 30.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).