| Nutrient (la 100 g) | Nachos, doar brânză | Sandwich cu falafel |
|---|---|---|
| Calorii | 266 kcal | 265 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 6.2 g |
| Carbohidrați | 27.8 g | 27 g |
| Grăsimi | 15.7 g | 14.8 g |
| Fibre | 2 g | 2.5 g |
| Zaharuri | 0.5 g | 3 g |
| Sodiu | 547 mg | 359 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Nachos, doar brânză are 266 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 27.8 g carbohidrați și 15.7 g grăsimi. 1 cană de Nachos, doar brânză (135 g) are aproximativ 359 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 266 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 27.8 g |
| Grăsimi | 15.7 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 0.5 g |
| Sodiu | 547 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 135 g | 359 kcal |
| 1 chip | 7 g | 19 kcal |
| 1 item | 250 g | 665 kcal |
| 100 g | 100 g | 266 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Nachos, doar brânză este un snack popular care a avut originea în Mexic, servit tradițional la evenimente sportive și petreceri. Acest fel de mâncare constă din chipsuri de tortilla acoperite cu brânză topită, creând o delicatesă delicioasă și satisfăcătoare. De-a lungul anilor, nachos au evoluat cu diverse toppinguri și stiluri, dar versiunea clasică cu brânză rămâne preferată de mulți. Prepararea sa ușoară și profilul său de aromă îl fac un element de bază în restaurantele casual și în fast-food-uri din întreaga lume. Nutrițional, nachos cu brânză sunt bogați în calorii, oferind aproximativ 266 calorii per 100 de grame. Conțin o cantitate moderată de proteină de 4.5 grame, în timp ce conținutul de carbohidrați este relativ ridicat la 27.8 grame, provenind în principal din chipsuri. Conținutul de grăsimi este de asemenea semnificativ, la 15.7 grame, făcând acest snack destul de indulgent. În ciuda densității calorice, nachos pot fi savurați cu moderație ca parte a unei diete echilibrate, în special atunci când sunt acompaniați cu toppinguri mai sănătoase, cum ar fi legumele sau proteinele slabe.
Nachos, doar brânză conține aproximativ 266 calorii per 100 de grame. Acest lucru îl face un snack bogat în calorii, așa că controlul porțiilor este important pentru a menține o dietă echilibrată.
Deși nachos cu brânză pot fi savurați cu moderație, sunt bogați în calorii și grăsimi. Totuși, pot oferi energie rapidă și câțiva nutrienți dacă sunt acompaniați cu toppinguri mai sănătoase.
Păstrați nachos într-un recipient etanș într-un loc răcoros și uscat. Dacă au fost pregătiți, refrigerati-i și consumați-i în termen de 5-7 zile pentru cea mai bună calitate.
Consumul de nachos cu brânză poate oferi energie rapidă și plăcere, mai ales în contexte sociale. Pot fi o sursă de calciu și proteină, în special atunci când sunt făcuți cu brânză de calitate.
Se recomandă limitarea nachos cu brânză la aproximativ 150-200 de grame per porție, de 1-2 ori pe săptămână, pentru a evita un consum excesiv de calorii.
1 cană de Nachos, doar brânză (135 g) conține aproximativ 359 kcal – 6.1 g proteine, 37.5 g carbohidrați și 21.2 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 chip de Nachos, doar brânză (7 g) conține aproximativ 19 kcal – 0.3 g proteine, 1.9 g carbohidrați și 1.1 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 item de Nachos, doar brânză (250 g) conține aproximativ 665 kcal – 11.3 g proteine, 69.5 g carbohidrați și 39.3 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).