| Nutrient (la 100 g) | Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc | Ruladă de ou, cu pui sau curcan |
|---|---|---|
| Calorii | 272 kcal | 266 kcal |
| Proteine | 7.6 g | 7.6 g |
| Carbohidrați | 27 g | 27 g |
| Grăsimi | 14.7 g | 14.1 g |
| Fibre | 2 g | 2 g |
| Zaharuri | 5.1 g | 5.1 g |
| Sodiu | 447 mg | 449 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc are 272 kcal la 100 g, cu 7.6 g proteine, 27 g carbohidrați și 14.7 g grăsimi. 1 cană de Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc (125 g) are aproximativ 340 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 272 kcal |
| Proteine | 7.6 g |
| Carbohidrați | 27 g |
| Grăsimi | 14.7 g |
| Fibre | 2 g |
| Zaharuri | 5.1 g |
| Sodiu | 447 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 125 g | 340 kcal |
| 1 miniature roll | 13 g | 35 kcal |
| 1 egg roll | 64 g | 174 kcal |
| 100 g | 100 g | 272 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Rulourile de ou, originare din bucătăria chineză, sunt un fel de mâncare popular care constă dintr-o umplutură savuroasă, de obicei făcută cu carne de vită și/sau porc, învelită într-un înveliș subțire și crocant. Aceste rulouri delicioase sunt adesea prăjite, oferindu-le un exterior auriu și o crocantă satisfăcătoare. Ele sunt frecvent servite ca aperitive sau gustări și sunt savurate în diverse restaurante asiatice din întreaga lume, reflectând o combinație de tradiții culinare și arome care atrag multe palate. Din punct de vedere nutrițional, rulourile de ou cu carne de vită și/sau porc oferă un amestec echilibrat de macronutrienți, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu aproximativ 272 calorii per 100 de grame, ele oferă o sursă moderată de energie. Fiecare porție conține 7.60 grame de proteine, esențiale pentru repararea și creșterea mușchilor. Conținutul de carbohidrați este de 27.00 grame, făcându-le o opțiune potrivită pentru energie rapidă. Totuși, ele conțin 14.70 grame de grăsimi, care ar trebui considerate în contextul unei diete echilibrate. Rulourile de ou pot fi savurate singure sau asociate cu sosuri pentru îmbăiere pentru un plus de aromă.
Rulourile de ou cu carne de vită și/sau porc conțin aproximativ 272 calorii per 100 de grame. Acest număr de calorii poate varia în funcție de ingredientele specifice și metodele de gătit utilizate.
Rulourile de ou pot face parte dintr-o dietă echilibrată atunci când sunt consumate cu moderație. Ele oferă proteină pentru sănătatea mușchilor și fier pentru transportul oxigenului, dar conținutul lor de grăsimi ar trebui monitorizat, mai ales dacă sunt prăjite.
Rulourile de ou ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat. După deschidere, acestea ar trebui refrigerate la 4°C (39°F) și consumate în termen de 5-7 zile. De asemenea, pot fi congelate timp de până la 3 luni.
Consumul de rulouri de ou poate oferi nutrienți esențiali, cum ar fi proteine, fier și vitamine din complexul B. Ele sunt versatile și pot fi savurate ca masă sau gustare, oferind o experiență gustativă satisfăcătoare.
Se recomandă consumul de rulouri de ou cu moderație, cu o porție de aproximativ 150g (3-4 rulouri) de 1-2 ori pe săptămână pentru a menține o dietă echilibrată.
1 cană de Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc (125 g) conține aproximativ 340 kcal – 9.5 g proteine, 33.8 g carbohidrați și 18.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 miniature roll de Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc (13 g) conține aproximativ 35 kcal – 1 g proteine, 3.5 g carbohidrați și 1.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 egg roll de Rulou de ou, cu carne de vită și/sau porc (64 g) conține aproximativ 174 kcal – 4.9 g proteine, 17.3 g carbohidrați și 9.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).