| Nutrient (la 100 g) | Bețișoare de ceapă, pane, prăjite parțial | Cartof, cartofi prăjiți, restaurant |
|---|---|---|
| Calorii | 288 kcal | 289 kcal |
| Proteine | 4.5 g | 3.5 g |
| Carbohidrați | 36.3 g | 37.2 g |
| Grăsimi | 14.4 g | 14 g |
| Fibre | 2.4 g | 3.9 g |
| Zaharuri | 0 g | 0.3 g |
| Sodiu | 374 mg | 357 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Bețișoare de ceapă, pane, prăjite parțial are 288 kcal la 100 g, cu 4.5 g proteine, 36.3 g carbohidrați și 14.4 g grăsimi.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 288 kcal |
| Proteine | 4.5 g |
| Carbohidrați | 36.3 g |
| Grăsimi | 14.4 g |
| Fibre | 2.4 g |
| Sodiu | 374 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Bețișoarele de ceapă, pane, prăjite parțial, sunt o gustare populară și un fel de mâncare de acompaniament realizat din ceapă feliată, care este înmuiată într-un aluat condimentat, apoi prăjită parțial pentru a obține o textură crocantă. Originare din Statele Unite, bețișoarele de ceapă au devenit un element de bază în restaurantele de tip fast-food și în localurile de dining casual, fiind adesea servite ca acompaniament pentru burgeri sau alimente prăjite. Combinația de ceapă dulce și crustă crocantă creează un contrast delicios, făcându-le o delicatesă îndrăgită de mulți. Nutrițional, bețișoarele de ceapă oferă un număr moderat de calorii de 288 calorii per 100 de grame, cu o distribuție a macronutrienților care include 4.5 grame de proteină, 36.3 grame de carbohidrați și 14.4 grame de grăsimi. Deși sunt bogate în carbohidrați, conținutul de fibre este relativ scăzut, făcându-le o opțiune potrivită pentru indulgențe ocazionale mai degrabă decât un element de bază zilnic. Pot fi savurate ca un fel de mâncare de acompaniament sau ca parte a unei mese mai mari, oferind un crunch satisfăcător care completează diverse arome.
Bețișoarele de ceapă, pane, prăjite parțial conțin aproximativ 288 calorii per 100 de grame. Această valoare calorică le face o opțiune moderată de gustare, mai ales când sunt consumate cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Deși bețișoarele de ceapă oferă o anumită valoare nutrițională, ele sunt în principal o gustare prăjită și ar trebui consumate cu moderație. Oferă o cantitate mică de proteină și carbohidrați, dar sunt bogate în calorii și grăsimi. Alegerea versiunilor coapte poate îmbunătăți profilul lor nutrițional.
Bețișoarele de ceapă ar trebui păstrate într-un loc răcoros și uscat și pot fi refrigerate timp de 3-5 zile după deschidere. Pentru o păstrare mai îndelungată, congelarea este recomandată, permițându-le să dureze până la 6 luni.
Consumul de bețișoare de ceapă poate oferi plăcere în medii sociale ca o gustare crocantă, împreună cu o sursă de carbohidrați pentru energie. De asemenea, pot fi asociate cu sosuri mai sănătoase pentru a îmbunătăți valoarea nutrițională a mesei.
Se recomandă consumul de bețișoare de ceapă cu moderație, ideal 1-2 ori pe săptămână. O porție de 150 de grame este adecvată pentru a te bucura de gustul lor fără un aport caloric excesiv.