| Nutrient (la 100 g) | Cartof, cartofi prăjiți, restaurant | Bețișoare de ceapă, pane, prăjite parțial |
|---|---|---|
| Calorii | 289 kcal | 288 kcal |
| Proteine | 3.5 g | 4.5 g |
| Carbohidrați | 37.2 g | 36.3 g |
| Grăsimi | 14 g | 14.4 g |
| Fibre | 3.9 g | 2.4 g |
| Zaharuri | 0.3 g | 0 g |
| Sodiu | 357 mg | 374 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Cartof, cartofi prăjiți, restaurant are 289 kcal la 100 g, cu 3.5 g proteine, 37.2 g carbohidrați și 14 g grăsimi. 1 kids meal order de Cartof, cartofi prăjiți, restaurant (70 g) are aproximativ 202 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 289 kcal |
| Proteine | 3.5 g |
| Carbohidrați | 37.2 g |
| Grăsimi | 14 g |
| Fibre | 3.9 g |
| Zaharuri | 0.3 g |
| Sodiu | 357 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 kids meal order | 70 g | 202 kcal |
| 1 value/dollar menu order | 85 g | 246 kcal |
| 1 small fast food order | 110 g | 318 kcal |
| 1 medium fast food order | 145 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 289 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Cartofii prăjiți, cunoscuți în mod obișnuit ca chipsuri în Marea Britanie și fries în SUA, au originea în Belgia la sfârșitul anilor 1600, unde erau tradițional preparați prin prăjirea cartofilor întregi. Acest aliment rapid popular a câștigat faimă globală și este adesea servit ca garnitură în restaurante. Făcuți prin tăierea cartofilor în fâșii și prăjirea lor până devin aurii, sunt crocanți la exterior și moi la interior, făcându-i un aliment comfort food îndrăgit în întreaga lume. Din punct de vedere nutrițional, cartofii prăjiți oferă o combinație de carbohidrați, grăsimi și proteine, făcându-i un aliment bogat în energie. Cu aproximativ 289 calorii la 100 de grame, conțin 3.5 grame de proteină, 37.2 grame de carbohidrați și 14 grame de grăsimi, în principal din procesul de prăjire. Deși pot fi savurați cu moderație, este important să fiți conștienți de dimensiunile porțiilor din cauza conținutului lor caloric mai ridicat, mai ales atunci când sunt consumați frecvent în restaurante.
Cartofii prăjiți, restaurant conțin de obicei în jur de 289 calorii la 100 de grame, făcându-i un aliment bogat în calorii, în principal din cauza procesului de prăjire.
Deși cartofii prăjiți pot fi savurați ca parte a unei diete echilibrate, aceștia sunt bogați în calorii și grăsimi din cauza prăjirii. Moderarea este cheia, iar alegerea versiunilor coapte poate fi o opțiune mai sănătoasă.
Cartofii prăjiți ar trebui păstrați într-un loc răcoros și uscat, într-un recipient etanș. Dacă sunt păstrați la frigider, pot rezista 3-5 zile, iar cartofii prăjiți congelați pot fi păstrați timp de până la 6 luni.
Principalele beneficii includ furnizarea rapidă de energie, fiind un aliment versatil care poate fi asociat cu diverse sosuri, și oferind o senzație de sațietate atunci când sunt consumați cu moderație.
Se recomandă consumul de cartofi prăjiți cu moderație, ideal 1-2 porții pe săptămână, pentru a evita un aport caloric excesiv și a menține o dietă echilibrată.
1 kids meal order de Cartof, cartofi prăjiți, restaurant (70 g) conține aproximativ 202 kcal – 2.5 g proteine, 26 g carbohidrați și 9.8 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 value/dollar menu order de Cartof, cartofi prăjiți, restaurant (85 g) conține aproximativ 246 kcal – 3 g proteine, 31.6 g carbohidrați și 11.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).
1 small fast food order de Cartof, cartofi prăjiți, restaurant (110 g) conține aproximativ 318 kcal – 3.9 g proteine, 40.9 g carbohidrați și 15.4 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).