| Nutrient (la 100 g) | Budincă de porumb, preparată acasă | Ton și orez cu sos de ciuperci |
|---|---|---|
| Calorii | 131 kcal | 128 kcal |
| Proteine | 4.4 g | 4.6 g |
| Carbohidrați | 17 g | 15.4 g |
| Grăsimi | 5 g | 5.2 g |
| Fibre | 1.2 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 6.6 g | 0.6 g |
| Sodiu | 282 mg | 298 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Budincă de porumb, preparată acasă are 131 kcal la 100 g, cu 4.4 g proteine, 17 g carbohidrați și 5 g grăsimi. 1 cană de Budincă de porumb, preparată acasă (250 g) are aproximativ 328 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 131 kcal |
| Proteine | 4.4 g |
| Carbohidrați | 17 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Zaharuri | 6.6 g |
| Sodiu | 282 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 250 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 131 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Budinca de porumb, un fel de mâncare tradițional în bucătăria nord-americană, este preparată în principal din mălai, lapte și ouă. Acest fel reconfortant are rădăcini în gătitul nativ american și a evoluat în diverse variații regionale, fiind adesea servit ca garnitură în timpul meselor sau ca desert. Textura sa cremoasă și gustul dulce o fac o alegere populară în gospodăriile americane, mai ales în timpul sărbătorilor și adunărilor. Prepararea budincii de porumb poate varia, unele rețete incluzând ingrediente suplimentare precum brânză, ierburi sau condimente pentru a-i îmbunătăți profilul de aromă. Din punct de vedere nutrițional, budinca de porumb este o sursă moderată de calorii, conținând aproximativ 131 calorii per 100 de grame. Oferă un amestec echilibrat de carbohidrați, proteine și grăsimi, făcând-o o opțiune versatilă în multe diete. Cu 4.40g de proteine, 17.00g de carbohidrați și 5.00g de grăsimi, poate servi ca un component satisfăcător al mesei. De asemenea, felul de mâncare oferă fibre dietetice, care ajută la digestie, și este relativ săracă în colesterol, fiind potrivită pentru dietele sănătoase pentru inimă. Budinca de porumb poate fi savurată cu moderație ca parte a unei diete echilibrate.
Budinca de porumb, preparată acasă conține aproximativ 131 calorii per 100 de grame, făcând-o un fel de mâncare cu calorii moderate care poate fi integrat în diverse planuri de masă.
Da, budinca de porumb poate fi o opțiune sănătoasă, mai ales când este preparată cu ingrediente sănătoase. Oferă nutrienți importanți precum fibre și proteine, fiind în același timp săracă în colesterol.
Budinca de porumb trebuie păstrată într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5-7 zile. Pentru o păstrare mai lungă, poate fi congelată timp de până la 3 luni.
Consumul de budincă de porumb oferă mai multe beneficii, inclusiv suport pentru sănătatea digestivă datorită conținutului său de fibre, o bună sursă de energie și versatilitate în prepararea meselor.
Se recomandă consumul de budincă de porumb cu moderație, aproximativ 150g per porție, de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile tale dietetice.
1 cană de Budincă de porumb, preparată acasă (250 g) conține aproximativ 328 kcal – 11 g proteine, 42.5 g carbohidrați și 12.5 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).