| Nutrient (la 100 g) | Ton și orez cu sos de ciuperci | Pește și orez cu sos de smântână |
|---|---|---|
| Calorii | 128 kcal | 133 kcal |
| Proteine | 4.6 g | 5.5 g |
| Carbohidrați | 15.4 g | 15.8 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 5 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.2 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 1.3 g |
| Sodiu | 298 mg | 305 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Ton și orez cu sos de ciuperci are 128 kcal la 100 g, cu 4.6 g proteine, 15.4 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Ton și orez cu sos de ciuperci (248 g) are aproximativ 317 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 128 kcal |
| Proteine | 4.6 g |
| Carbohidrați | 15.4 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 298 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 317 kcal |
| 100 g | 100 g | 128 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Ton și orez cu sos de ciuperci este un preparat delicios și nutritiv care combină tonul bogat în proteine cu carbohidrații din orez și aroma savuroasă a sosului de ciuperci. Această masă este populară în diverse bucătării, în special în regiunile asiatice și mediteraneene, unde fructele de mare și cerealele sunt alimente de bază. Preparatul este versatil, adesea savurat ca un prânz rapid sau o cină ușoară, făcându-l un favorit printre cei care caută o opțiune de masă sănătoasă și satisfăcătoare. Nutrițional, acest preparat este destul de echilibrat, oferind o sursă bună de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu doar 128 de calorii per 100 de grame, este potrivit pentru cei care își monitorizează aportul caloric, oferind în același timp nutrienți esențiali. Tonul este bogat în acizi grași omega-3, care sunt benefici pentru sănătatea inimii, în timp ce orezul oferă carbohidrați care furnizează energie. Sosul de ciuperci adaugă aromă și vitamine suplimentare, făcând din acest preparat o alegere hrănitoare pentru o varietate de nevoi dietetice.
Ton și orez cu sos de ciuperci conține 128 calorii per 100 de grame, făcându-l o opțiune de masă cu calorii reduse care se încadrează bine într-o dietă echilibrată.
Da, acest preparat este sănătos datorită conținutului său ridicat de proteine, acizi grași omega-3 esențiali și număr scăzut de calorii, fiind potrivit pentru diverse diete.
Păstrați preparatul într-un recipient etanș în frigider timp de până la 5 zile. Pentru o păstrare mai lungă, congelați-l timp de până la 3 luni.
Această masă oferă proteine pentru repararea mușchilor, omega-3 pentru sănătatea inimii și vitamine și minerale esențiale, făcând-o o adăugare nutritivă în dieta dumneavoastră.
O porție de aproximativ 150 de grame este recomandată, care poate fi savurată de 2-3 ori pe săptămână, în funcție de nevoile dietetice individuale.
1 cană de Ton și orez cu sos de ciuperci (248 g) conține aproximativ 317 kcal – 11.4 g proteine, 38.2 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).