| Nutrient (la 100 g) | Pește și orez cu sos de ciuperci | Șuncă și orez cu sos de ciuperci |
|---|---|---|
| Calorii | 135 kcal | 136 kcal |
| Proteine | 5.3 g | 5.4 g |
| Carbohidrați | 16.1 g | 16.3 g |
| Grăsimi | 5.2 g | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g | 0.4 g |
| Zaharuri | 0.6 g | 0.6 g |
| Sodiu | 307 mg | 580 mg |
Toate valorile la 100 g. Sursă: USDA FoodData Central.
Pește și orez cu sos de ciuperci are 135 kcal la 100 g, cu 5.3 g proteine, 16.1 g carbohidrați și 5.2 g grăsimi. 1 cană de Pește și orez cu sos de ciuperci (248 g) are aproximativ 335 kcal.
Un rezumat rapid bazat pe profilul nutrițional curent per 100g.
| Nutrient | Cantitate la 100 g |
|---|---|
| Calorii | 135 kcal |
| Proteine | 5.3 g |
| Carbohidrați | 16.1 g |
| Grăsimi | 5.2 g |
| Fibre | 0.4 g |
| Zaharuri | 0.6 g |
| Sodiu | 307 mg |
Date USDA · USDA FoodData Central
| Porție | Greutate | Calorii |
|---|---|---|
| 1 cană | 248 g | 335 kcal |
| 100 g | 100 g | 135 kcal |
Greutățile porțiilor: USDA FoodData Central
Toate valorile sunt calculate din datele nutriționale la 100 g (sursa: USDA).
Pește și orez cu sos de ciuperci este un preparat delicios care combină peștele bogat în proteine, orezul sănătos și un sos savuros de ciuperci. Această masă are rădăcini în diverse tradiții culinare din întreaga lume, în special în bucătăriile asiatice, unde peștele și orezul sunt ingrediente de bază. Sosul cremos de ciuperci adaugă o aromă bogată, făcând acest preparat atât satisfăcător, cât și nutritiv.
Nutrițional, acest preparat oferă un profil echilibrat, furnizând macronutrienți esențiali, inclusiv proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Cu aproximativ 135 calorii per porție de 100g, este o opțiune relativ scăzută în calorii. Conținutul de proteine de 5.30g contribuie la repararea și creșterea mușchilor, în timp ce carbohidrații de 16.10g oferă energie. În plus, conținutul de grăsimi de 5.20g include acizi grași omega-3 benefici, care sunt importanți pentru sănătatea inimii. Acest lucru face ca peștele și orezul cu sos de ciuperci să fie o alegere excelentă pentru cei care caută o masă nutritivă care să sprijine sănătatea generală.
Pește și orez cu sos de ciuperci conține aproximativ 135 calorii per porție de 100g, făcându-l o opțiune de masă cu calorii scăzute, dar bogată în nutrienți.
Da, acest preparat este sănătos deoarece oferă un amestec echilibrat de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, fiind scăzut în grăsimi saturate și calorii, ceea ce îl face potrivit pentru majoritatea dietelor.
Păstrați orice resturi într-un recipient etanș în frigider timp de până la 3-4 zile. Dacă pregătiți din timp, congelați porțiile timp de până la 6 luni pentru a menține prospețimea.
Consumul acestui preparat oferă numeroase beneficii, inclusiv o sursă bună de proteine pentru repararea mușchilor, acizi grași esențiali pentru sănătatea inimii și o opțiune cu calorii scăzute pentru gestionarea greutății.
O porție recomandată este de aproximativ 150g, care poate fi consumată de 2-3 ori pe săptămână ca parte a unei diete echilibrate, asigurând o varietate de nutrienți.
1 cană de Pește și orez cu sos de ciuperci (248 g) conține aproximativ 335 kcal – 13.1 g proteine, 39.9 g carbohidrați și 12.9 g grăsimi (calculat din valorile USDA la 100 g).